De câte ori ți s-a întâmplat să te trezești dimineața, iar la scurt timp să te simți extrem de obosit? Ei bine, acest lucru se întâmplă din cauza unei greșeli pe care cu toții o facem.
Când trebuie, de fapt, să ne trezim
Profesorul Vlad Ciurea a explicat care este greșeala pe care o fac oamenii dimineața și din cauza căreia se simt obosiți toată ziua. Conform specialistului, trebuie să ne trezim dimineața, nu la ora 09:00 sau 10:00. Dacă ne trezim la aceste ore, atunci cu siguranță vom fi obosiți tot restul zilei.
De asemenea, micul dejun trebuie să fie liniștit, fără să ne uităm pe telefoane și fără agitație în jurul mesei. Cât despre ceaiuri și cafele, este important să bem încet, liniștit, și ca plăcere și ca digestie. La masa de prânz nu trebuie să mâncăm multă mâncare. Celulei nervoase nu îi place să primească multă mâncare la acea oră.
Seara trebuie să mâncăm mâncare cât mai ușoară, fără carne și fără alimente grase, fără să ne solicităm creierul.
„Nu soliciți numai creierul. Soliciți pancreasul, soliciți tubul digestiv, soliciți inima, nu trebuie încărcare la nesfârșit pentru masa de seară”, spune specialistul.
Medic: Cel mai bun prieten al omului este zâmbetul
Vlad Ciurea mai explică faptul că un alt obicei prost al oamenilor este că beau foarte mult alcool seara. Acest lucru nu provoacă nimic benefic din contră. Din cauza acestui lucru urmează o serie întreagă de probleme medicale.
„Încă un secret. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul, este zâmbetul. Modifici psihicul tău și capacitatea ta funcțională, iar pentru cei din jur care probabil sunt încordați, relaxează totul!”, a mai spus medicul, conform DCNews.ro.
Secretul unei vieți bune și frumoase este echilibrul. Vlad Ciurea spune să avem mereu grijă să fixăm cântarul, astfel încât grijile și problemele din mediul înconjurător să fie contrabalansate de liniște și relaxare. Este important să ne bucurăm în fiecare zi că trăim. Nu este greu să facem acest lucru, spune medicul. Totul se învață.