Cel mai imporant lucru în zilele caniculare este să te hidratezi. Totodată, un lucru la fel de important este să mănânci și fructe. Însă, un singur fruct este mai ieșit din comun față de celelalte. Acesta conține foarte multă apă și ne ajută să facem fașă zilelor caniculare.
Cel mai important pe timpul verii este să rămânem hidratați. Zilele caniculare ne dau foarte multe bătăi de cap. Desigur, poți mânca și fructe, însă există un fruct care conține foarte multă apă, fiind foarte benefic pentru aceste zile toride.
Ce fruct este recomandat să consumi în aceste zile caniculare
Ei bine, mai mult ca sigur v-am făcut curioși în legătură cu acest fruct. Așadar, nu vă mai ținem în suspans și vă spunem că este vorba despre pepenele verde. Acesta nu trebuie să lipsească sub nicio formăă din alimentație pe timpul verii. Cantitea mare de apă pe care acesta o conține ne ajută să ne hidratăm în zilele toride, iar numărul de calorii pe care pepenele le are sunt foarte puține.
De asemenea, pepenele ne ajută să ne răcorim, mai ales dacă îl lăsăm la frigider.
„Optați pentru alimente neprocesate și preparate ușoare și, de asemenea, pentru băuturi fără adaos suplimentar de zahăr.Dacă reușim să respectăm câteva reguli alimentare simple și să ne hidratăm corespunzător, nu mai râmâne decât să ne bucurăm de vară”, spune dr. Corina Zugravu, medic primar în igiena alimentației și nutriție, potrivit Antena 3.
Mai mult de atât, pepenele conține are foarte multe beneficii din cauza nutrienților și vitaminelor pe care le are. De asemenea, din cauza conținutului mare de apă, pepenele stimulează și activitatea renală și previne constipația. Mai mult, acest fruct poate ajuta persoanele care rețin apă, dar ajută și la eliminarea toxinelor din corp.
Pepenele nu trebuie să lipsească din alimentația unui om, mai ales pe timp de vară. Prețul pentru un kilogram este între 1,8 – 2,5 lei kilogramul, așadar un pepene mare ajungând la doar 15 lei.