Cei mai mulți dintre noi sunt mereu în căutarea unor modalități de a arde grăsimile. Prin urmare, este util să știi ce alimente să consumi mai mult, pentru a te ajuta să scapi de grăsimea acumulată.
Dacă vă concentrați pe pierderea în greutate, atunci este minunat să știți că anumite alimente vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele mai repede. Află care sunt acestea!
Somon
O cină simplă cu somon vă poate ajuta să slăbiți rapid. Acest pește slab delicios este plin de proteine și omega-3.
Somonul este o sursă fantastică de proteine de înaltă calitate, care este benefică pentru pierderea în greutate și a grăsimilor, deoarece organismul trebuie să muncească mai mult pentru a-l digera. În plus, somonul este o sursă excelentă de acizi grași omega 3! S-a dovedit că reduc inflamația și favorizează arderea grăsimilor. Studiile care arată că suplimentarea cu ulei de pește poate ajuta la reducerea greutății și a cortizolului, care este, de asemenea, legat de depozitarea grăsimilor.
Iaurt grecesc
Este dovedit științific că iaurtul grecesc ajută la arderea grăsimilor corporale. În primul rând, iaurtul grecesc plin de grăsimi conține acid linoleic conjugat care promovează arderea grăsimilor. Și, în al doilea rând, probioticele găsite în mod natural în iaurt susțin bacteriile intestinale bune care ajută în procesul de slăbire.
Ciocolata neagră
Se pare că ciocolata neagră este bună pentru tine, corpul tău și talia ta. Potrivit nutriționiștilor, ciocolata neagră reduce pofta de zahăr, te face să te simți plin și îți stimulează metabolismul.
Ciocolata neagră este plină de acizi grași mononesaturați care vă ajută să vă stimulați metabolismul. Ca rezultat vei arde calorii mai repede. Cu toate acestea, atunci când alegeți ciocolată neagră, asigurați-vă că verificați ingredientele, deoarece multe sunt încă pline cu zahăr.
Într-un studiu din 2021(se deschide într-o filă nouă), femeile care au mâncat ciocolată noaptea au avut un metabolism mai bun și au slăbit mai repede.
Deși a existat o scădere în greutate evidentă, cercetătorii au sfătuit să nu consumați în mod regulat ciocolată din cauza conținutului general ridicat de calorii.