Aveți dureri de spate, nu puteți să vă odihniți cum trebuie sau vă treziți mereu epuizați? Poziția în care dormiți poate că nu este una bună. Astfel, poate avea un impact negativ asupra stării psihice și fizice a oricăruia dintre noi. Dormitul pe burtă pare, într-adevăr, cea mai confortabilă poziție de dormit, însă studiile demonstrează că nu este deloc recomandat ca cineva să doarmă în modul acesta.
Dormitul pe burtă poate fi periculos pentru coloană?
Cercetătorii au efectuat numeroase studii prin care au analizat efectele somnului în diferite poziții, ajungând, în cele din urmă, la o concluzie îngrijorătoare. Persoanele cărora le place și le este mai comod să doarmă pe burtă vor avea probleme cu respirația și cu digestia. La un moment dat, acestora li se va induce o presiune în zona lombară, cât și dureri de cap.
Dormitul pe burtă este un obicei dăunător?
Deși pare cea mai confortabilă poziție, este dăunătoare asupra întregului corp. Dormitul pe burtă mai este cunoscut și sub denumirea „în cădere liberă.” Dormind în acest fel, se pune o presiune puternică pe organele interne, presiune care ține coloana într-o poziție incorectă. De altfel, gâtul va sta doar întors, semn că alinierea cu coloana vertebrală este total incorectă.
Femeile ar trebui să fie și mai îngrijorate, în sensul că în această poziție, fermitatea sânilor are enorm de suferit, ridurile formându-se mult mai repede.
Care este cea mai recomandată poziție de dormit?
Dormitul pe spate este cel mai des recomandat de către medicii specialiști. Această poziție previne durerile de gât, durerile de spate, ridurile și distrugerea fermității sânilor. Dormind astfel, spatele și coloana își pot păstra acea poziție neutră, pentru că nu se poate forma absolut nicio curbă în plus a corpului. Un alt avantaj al poziției de dormit pe spate este aceea că are capacitatea să combată refluxul gastro-esofagian.
Medicii recomandă să aveți la îndemână o pernă pufoasă, pentru ca gâtul și capul să se mențină într-o poziție relaxantă.