Dieta rapidă care te ajută să slăbești în 9 zile se bazează pe consumul unor alimente nutritive, dar slabe caloric. Este un regim simplu, ușor de ținut, dar mai ales care are rezultate garantate. Nu va fi necesar să te înfometezi sau să consumi porții exagerat de mici pentru a pierde în greutate. Alimentația recomandată prin prisma acestei diete este una echilibrată, slabă caloric și mai ales delicioasă.
Dieta rapidă cu ajutorul căreia slăbești în 9 zile
Secretul acestei diete constă în startul ei, care este abordat precum o detofixiere. Mai concret, primele două zile ale regimului sunt bazate pe consumul unei băuturi care te va ajuta să elimini toate toxinele din organism.
Băutura „minune” se prepară astfel: amestecă în 2 litri de apă, 5 linguri de semințe de in și de chia. Stoarce sucul de la o lămâie și adaugă-l în amestecul respectiv. De asemenea, rade puțin ghimbir și adaugă-l în această băutură care va contribui la detoxifierea organismului tău.
Băutura minune se consumă în primele două zile fără a consuma alte alimente alături cu excepția iaurtului sau a salatelor ușoare cu legume.
Pentru următoarele 7 zile, băutura nu trebuie să lipsească din rutina ta zilnică. Apa îmbogățită cu semințele de chia și in, ghimbir și lămâie se consumă pe parcursul zilei, cu înghițituri mici. În rest, alimentația următoarelor 7 zile trebuie să fie variată:
Luni – ziua lactatelor
Pe parcursul întregii zile poți consuma lactatele preferate. Iaurtul, brânza slabă de vaci, cașcavalul sau telemeaua sunt printre acestea. Brânzeturile pot fi consumate alături de legume, însă nu de fructe. Astfel, dacă preferi brânzeturile fine cu struguri de exemplu, alegerea nu va fi una potrivită.
Marți – ziua în care poți consuma carne
Pe parcursul zilei poți consuma carne slabă de vită, de pui sau de curcan. Alături de salata verde cu roșii și castraveți de exemplu. La micul dejun poți include 1-2 felii de șuncă slabă.
Miercuri -ziua ouălor
În cea de a treia zi, poți consuma ouă sub orice formă dorești. Ideală este varianta lor fiartă. De asemenea și ouăle poșate sunt la fel de indicate.
În următoarele 3 zile, dieta presupune să reiei procesul de a consuma în aceeași ordine lactate, carne, brânzeturi. În ziua a 7, poți combina ingredientele din cele trei categorii. Trebuie să ai în vedere însă că digestia va fi mult mai dificilă dacă alegi să combini aceste tipuri de proteină animală.