Mesele bogate pe care românii le-au avut de Paște vin la pachet cu multe calorii. De altfel, kilogramele în plus nu se lasă așteptate când aportul caloric este unul atăt de mare. Astfel, după sărbătorile pascale este momentul în care poți depune efortul necesar pentru a reintra în formă. Mai ales că ne mai despart doar câteva săptămâni până vara își intră în drepturi.Dieta fulger de 13 zile te ajută să dai jos rapid 5 kilograme. Este esențial însă să urmezi o serie de reguli.
Dieta cu iaurt și ouă
Atât iaurtul cât și ouăle sunt două surse de proteine esențiale organismului. Este indicat să le incluzi în alimentația ta zilnică. Astfel, cu atât mai mult în perioadele în care vrei să slăbești, acestea sunt opțiunile perfecte.
Dieta fulger de 13 zile presupune să consumi la mic dejun, dar și la cină, ouă și iaurt.
Astfel, masa de dimineața le poate conține pe ambele alături de o cafea. De altfel, poți adăuga și o legumă preferată alături de ele. La masa de seară în schimb este indicat să consumi doar iaurtul. Este deja cunoscut faptul că oul este un aliment care încarcă ficatul. Din acest motiv, trebuie să îl consumi în prima parte a zilei.
Prânzul devine masa principală a zilei în aceste 13 zile. Astfel, trebuie să acorzi o atenție deosebită alimentelor pe care le consumi. Este permis să mănânci carne fiartă, alături de salată verde cu roșii, castraveți, ceapă. Optează pentru carnea de pui, curcan, vită sau pește. O poți pregăti la fel de bine la grătar dacă preferi această variantă.
Pe parcursul celor 13 zile evită gustările de orice natură. După ce ai parcurs cele 13 zile, poți reintroduce gustările sănătoase. Nucile sau fructele sunt două opțiuni excelente în acest sens.
Cu dieta fulger slăbești încă din primele zile, vizibil. Atenție! Schimbările pot fi inițial în centimetri, ulterior fiind vizibile pe cântar.