Cauți o dietă rapidă și sigură? Una dintre acestea este dieta cu lapte batut, sau chiar cu chefir care are o grăsime scăzută. Dieta se ține cinci zile pe săptămână plus două zile pauză.
În doar două săptămâni se pot elimina kilogramele în plus, iar procesul de detoxifiere este unul amplu. Iaurtul are multiple beneficii pentru piele, organe și imunitate. Deci, nu strică să încerci dacă ai nevoie să dai câteva kilograme jos.
Caracteristica principală a chefirului este dată de compoziţia complexă şi cultura vie de microorganisme vii, iar consumul de chefir sau iaurt ajută la scăderea retenţiei de apă şi la detoxifiere.
Iată dieta pentru cinci zile.
Luni:
Dimineaţa:
O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light
Gustare:
Un fruct de sezon
Prânz:
Piept de pui cu salată de varză
O cană de chefir
Cină:
O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert.
Marţi:
Dimineaţă:
Ceai cu două felii de pâine şi dulceaţă light
Gustare: fruct de sezon
Prânz: 300 grame supă de pui
Gustare: un ardei
Cină: o omletă din două albuşuri şi un gălbenuş, cu ciuperci şi mărar şi o salată de varză.
Miercuri:
Dimineaţa:
O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light
Gustare:
Un fruct de sezon
Prânz:
Piept de pui cu salată de varză
O cană de chefir, la temperatura camerei.
Cină:
O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert tare.
Joi:
Dimineaţa: cereale integrale cu lapte 1,5% grasime
Gustare: Un măr
Prânz: o salată de varză cu piept de pui la grătar
cină: supă de legume sau legume la tavă
Vineri
Dimineaţa:
O cană de chefir, două felii de pâine integrală cu brânză light
Gustare:
Un fruct de sezon
Prânz:
Piept de pui cu salată de varză
O cană de chefir la 320 ml.
Cină:
O salată de roşii, castraveţi, ardei, ceapă şi un ou fiert.
Este recomandat să respectați dieta până la final, însă după aceea aveți nevoie de o altă dietă pentru menținere. De altfel, consumul de minim 2 litri de lichide pe zi este obligatoriu. Înainte de dietă este recomandat să faceți un set de analize și să vă consultați cu un medic nutriționist.