Pentru mulți oameni, prima parte a dimineții este să ajungă la o cutie de șervețele.
De ce atât de mulți dintre noi se trezesc cu nasul înfundat, chiar și atunci când nu suntem bolnavi? Există mai multe explicații pentru congestia nazală de dimineață devreme. Cunoscută și sub numele de rinită, iar câteva dintre ele ar putea să te surprindă.
Cel mai frecvent motiv sunt alergenii
Datele din Sondajul național de examinare a sănătății și nutriției din 2005-2006 (NHANES). Indică faptul că aproximativ 74% dintre noi sunt expuși la 3-6 alergeni în dormitoare în fiecare noapte.
De fiecare dată când vă așezați, vă ajustați husele, împingeți câinele de pe pat sau vă pufăgeți perna, trimiteți nori proaspeți de alergeni în căile respiratorii. Nu e de mirare – căile noastre nazale devin inflamate în timpul nopții!
Acarienii
Fiecare casă, oricât de impecabil întreținută, are acarieni. Dacă aveți o alergie la acarieni, nu praful sau chiar acarienii vă deranjează. Ține-te bine. Particulele de fecale ale acarienilor de praf îți provoacă strănutul, mâncărimea ochilor și congestia de dimineață.
Oamenii care sunt alergici la acarieni trebuie să se ocupe de el pe tot parcursul anului, spre deosebire de cei care au alergii sezoniere.
Reducerea acestora :
Spălați-vă așternutul în apă fierbinte foarte des. Cel puțin săptămânal sau mai des dacă este necesar.
Huse speciale cu fermoar peste saltea și perne.
Folosiți filtre de aer certificate care reduc alergenii în casa dvs.
Evitați să aveți covoare și mobilier tapițat în cameră.
Utilizați un dezumidificator pentru a îngreuna supraviețuirea acarienilor.
Polen
Alergiile sezoniere atinge vârful primăvara și toamna. Dacă sunteți alergic la oricare dintre polenul din zona dvs., ar putea fi ceea ce vă crește mucusul nazal sau umflarea țesuturilor din nas. Polenul care declanșează alergiile dvs. sezoniere ar putea proveni de la ferestre deschise sau ar putea pătrunde prin sistemul dvs. de ventilație AC.
Medicii recomandă următoarele moduri de a face față alergiilor sezoniere:
Limitați-vă timpul în aer liber în zilele cu mult polen.
Delegați treburile în aer liber unor persoane care nu sunt la fel de afectate de polen ca tine.
Utilizați filtre de aer de cea mai bună calitate pentru a curăța aerul din casa dvs.
Discutați cu medicul dumneavoastră despre imunoterapie, medicamente eliberate pe bază de rețetă sau medicamente pentru alergii fără prescripție medicală (OTC) pe care să le luați atunci când alergiile sezoniere sunt cele mai grave.
Încercați remedii alternative precum spirulina și untul. Sursa de încredere a Institutului Național de Sănătate spune că există dovezi că untul poate reduce simptomele rinitei alergice. De asemenea, studiile arată că spirulina are simptome reduse pentru persoanele cu alergii.
Mucegai
Expunerea la mucegai în interiorul casei dvs. ar putea fi vinovată pe timp de noapte. Colegiul American de Alergie, Astm și Imunologie sfătuiește oamenii să verifice următoarele locuri pentru mucegai:
Băi.
Subsoluri.
Jgheaburi.
Coșuri de gunoi.
Țevi de picurare.
O scurgere ce ar fi putut umezi suprafețele.
Obțineți ajutor pentru curățare de la agenți profesioniști de remediere a mucegaiului, dacă este necesar. Și consultați-vă cu un alergolog dacă nu puteți obține o ușurare de la antihistaminice OTC.