Mulți dintre oameni aleg un stil de viață sănătos din mai multe considerente. Fie că vor să slăbească, să își îmbunătățească stilul de viață pe termen lung sau să se simtă bine în corpul lor, oamenii știu că este bine să bei apă.
Felul în care bem apă, însă este și el important. Apa este benefică deoarece îmbunătățește metabolismul și ajută sistemul digestiv.Reduce arsurile stomacale și indigestia și curăță eficient acizii stomacali. Cu toate acestea, dacă bem apă imediat după masă riscăm să facem o greșeală nedorită.
Iată ce se întâmplă dacă bei apă imediat după masă
Specialiștii în nutriție recomadă să evităm consumul de apă cu puțin înainte, în timpul sau imediat după masă. Aceștia ne recomandă să rezervăm câteva minute înainte sau după pentru a facilita procesul digestiv. Procesul alimentar este unul simplu. Alimentele trec prin esofag, apoi prin stomac și ajung în colon urmând să fie eliberate din organism. Consumul de apă în timpul mesei distruge proporția normală de lichid-solid din organismul nostru și se amestecă în pocesul digestiv. Astfel, procesul va fi grăbit de consumul de apă, iar mâncarea ajunge mai rapid în intestinul gros. Nu este indicat să bem apă nici înainte sau în timpul mesei, deoarece împiedicăm aportul de nutrienți al alimentelor să ajungă în organism.
Este bine să o bei pe stomacul gol
Este recomandat să bem apă pe stomacul gol pentru a evita apariția mai multor boli precum : astmul bronșic, gastrita, sinuzita, angina pectorală și pietrele la rinichi. Consumul de apă pe stomacul gol este și un obicei pe care femeile îl recomandă în menținerea unui ten curat și hidratat și o piele plăcută la atingere.
Hidratarea este foarte importantă și este recomandat să bem în jur de 2L de apă pe zi. Dacă sunt evitate cele menționate mai sus, procesul digestiv va fi unul normal, iar corpul se va bucura de hidratare optimă pe parcursul celor 24h.