Oamenii din întreaga lume beau bere de mii de ani.
Berea este o băutură alcoolică populară, obținută prin prepararea și fermentarea cerealelor cu drojdie, hamei și alți agenți de aromă. Cele mai multe tipuri de bere conțin 4-6% alcool, dar băutura poate varia de la 0,5-40%.
Deoarece cercetările emergente au arătat că cantitățile moderate de vin pot avea beneficii pentru sănătate, mulți oameni se întreabă dacă berea poate fi bună pentru tine.
Beneficii potențiale
Consumul ușor până la moderat de bere poate fi legat de unele beneficii pentru sănătate.
Poate aduce beneficii inimii tale.
Mai multe studii sugerează că consumul ușor până la moderat de bere și alcool poate fi asociat cu un risc mai scăzut de boli de inimă.
Un studiu de 12 săptămâni efectuat pe 36 de adulți supraponderali a constatat că consumul moderat de bere – o băutură pentru femei, două băuturi pentru bărbați pe zi – a îmbunătățit proprietățile antioxidante ale colesterolului HDL (bun), în același timp îmbunătățind capacitatea organismului de a elimina colesterolul.
O analiză amplă a afirmat că un consum scăzut până la moderat de bere – până la o băutură pe zi la femei, până la două pentru bărbați – ar putea reduce riscul de boli de inimă într-o măsură similară cu vinul.
Cu toate acestea, este important de reținut că aceste beneficii potențiale sunt legate doar de aportul ușor până la moderat. Pe de altă parte, consumul intens de alcool vă poate crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Poate îmbunătăți controlul zahărului din sânge
Consumul ușor până la moderat de alcool poate îmbunătăți controlul zahărului din sânge. O problemă pentru multe persoane cu diabet.
Mai multe studii au descoperit că aportul ușor până la moderat de alcool pare să reducă rezistența la insulină. Un factor de risc pentru diabet. Precum și riscul general de a dezvolta diabet de tip 2.
În plus, un studiu amplu pe peste 70.500 de participanți a asociat un consum moderat de alcool. 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați și nouă băuturi pe săptămână pentru femei. Cu un risc cu 43% și 58% mai mic de diabet pentru bărbați și, respectiv, femei.
Cu toate acestea, consumul excesiv de alcool poate contracara aceste beneficii. Și poate crește semnificativ riscul de diabet.
De asemenea, este important să rețineți că acest potențial beneficiu nu se aplică berilor și altor băuturi alcoolice care conțin cantități mari de zahăr.
Alte beneficii potențiale
Consumul ușor până la moderat de bere poate fi asociat cu aceste beneficii:
Poate ajuta la densitatea osoasă. Consumul scăzut până la moderat de bere poate fi legat de oase mai puternice la bărbați și la femeile aflate în postmenopauză.
Poate reduce riscul de demență. Consumul ușor până la moderat de alcool poate reduce riscul de demență.