Dacă te balonezi și elimini gaze de peste 25 de ori pe zi, mai ales împreună cu alte simptome, ar fi bine să știi ce înseamnă

Un adult sănătos elimină zilnic gaz prin intestine, media fiind între 14 și 25 de episoade pe zi. Atunci când numărul trece constant de 25, mai ales dacă apar și alte simptome, situația poate fi privită drept flatulență excesivă.

Fenomenul este natural, dar frecvența ridicată poate semnala o problemă digestivă ce merită atenție.

Absolut toate persoanele se confruntă cu acest proces, numit și flatulență, adică eliminarea de gaze din sistemul digestiv prin rect. Deși pare jenant, este o funcție normală a organismului.

Cauze frecvente ale eliminării excesive de gaze

Un prim factor sunt alimentele consumate. Printre produsele care duc la formarea de gaze în exces se numără cele bogate în fibre precum fasolea, lintea, broccoli sau ceapa. La acestea se adaugă băuturile carbogazoase, alcoolii de zahăr din produsele fără zahăr (sorbitol, manitol), lactoza pentru cei intoleranți, dar și fructoza ori siropul de porumb bogat în fructoză.

Un alt motiv este aerofagia, adică înghițirea unei cantități prea mari de aer. Acesta apare atunci când se mestecă gumă, se mănâncă repede, se consumă lichide cu paiul, se vorbește în timp ce se mănâncă sau în cazul fumătorilor.

Și intoleranțele alimentare duc frecvent la gaze. Printre cele mai cunoscute se află intoleranța la lactoză, sensibilitatea la gluten sau boala celiacă, dar și sensibilitatea la zaharurile fermentabile (FODMAP), care pot declanșa balonare și disconfort.

Anumite afecțiuni digestive stau de asemenea la baza problemei. Sindromul de colon iritabil (IBS) provoacă gaze, crampe și balonare. Suprapopularea bacteriană a intestinului subțire (SIBO) înseamnă că bacteriile fermentează mâncarea înainte să fie digerată complet. În lista cauzelor se mai află boala celiacă, refluxul gastro-esofagian (GERD), insuficiența pancreatică sau alte tulburări care duc la digestie deficitară și fermentație intestinală.

Medicamentele pot avea și ele acest efect secundar. Antibioticele modifică flora intestinală, laxativele accelerează tranzitul, metforminul – utilizat frecvent în diabet – provoacă gaze, iar suplimentele de fibre pot crește balonarea.

Medicul trebuie consultat atunci când flatulența excesivă este însoțită de alte simptome. Printre semnele care ridică un semnal de alarmă se numără balonarea persistentă sau durerile abdominale, diareea ori constipația, pierderea în greutate fără explicație, sângele în scaun, oboseala accentuată, schimbările de apetit sau modificările recente din alimentație care par să agraveze situația.

Pentru a reduce episoadele de gaze, există câteva recomandări simple:

• Ținerea unui jurnal alimentar pentru a identifica produsele care declanșează problema.
• Dieta săracă în FODMAP, utilă în special pentru cei cu sindromul de colon iritabil.
• Mâncatul mai lent și mestecatul temeinic pentru reducerea aerului înghițit.
• Probioticele pentru echilibrarea florei intestinale.
• Evitarea temporară a alimentelor care produc gaze.
• Exercițiile fizice regulate, care accelerează tranzitul intestinal.
• În unele cazuri, utilizarea de enzime digestive sau lactază pentru intoleranța la lactoză.

Pentru a identifica exact cauza, un medic poate recomanda mai multe teste. Printre acestea se află:

• Testul respirator la hidrogen – pentru depistarea intoleranței la lactoză sau a suprapopulării bacteriene în intestinul subțire.
• Analize de sânge pentru boala celiacă.
• Teste de scaun pentru infecții sau probleme de absorbție.
• Endoscopia și colonoscopia în cazurile cronice sau mai grave.

Aceste investigații stabilesc natura problemei și permit alegerea celui mai potrivit tratament.