Cum să mai găsești plăcerea în zilele acestea atât de încărcate de stres? Câteva metode aici!

E nevoie să ne simțim bine pentru ca viața noastră și tot ceea ce avem de făcut să decurgă natural și normal, fără să ne dea bătăi de cap. Pe lângă metodele obișnuite de relaxare – citit, dormit, meditat și plimbat – există și alte căi, mai actuale, prin care ne putem detensiona firesc.

Ești invitat să descoperi despre alternativele pentru relaxare din ziua de azi, aici. E pentru toate vârstele!

Ce faci când parcă totul ți-a ajuns până peste cap? Îți vine să dai bir cu fugiții, să-ți iei câteva lucruri și să te retragi la mare distanță de casă? Îți vine să te izolezi? Fiecare are un stil al său prin care abordează oboseala și stresul de zi cu zi.

De evitat cu orice preț este a ajunge la burnout. Prin urmare, e nevoie să aplicăm tot felul de soluții pentru a scăpa de oboseală și pentru a ne reintra în ritm, fără să clacăm sau să luăm decizii la cald.

Profită de tehnologie prin … aplicații de relaxare

Știi că te trezești cu smartphone-ul alături, îl butonezi de pe drum, îl iei cu tine și la baie. Practic, ești mai mereu cu el în mână. Ce-ai zice dacă l-ai folosi mai bine de atât?

Ai la dispoziție multe aplicații de relaxare special create pentru stress relief:

• sunete ambientale;
• meditații ghidate pas cu pas;
• yoga de dimineață sau de seară;
• exerciții de respirație;
• mici pauze de mindfulness.

Le poți da o șansă cel puțin 5 minute pe zi.

Ritualuri de slow living

Când nu ajungi la SoulMasaj, pentru a fi tratat regește, fă-ți timp și un colțișor doar pentru tine, acasă. Dacă Frankie din serialul Grace & Frankie avea, la casa de pe plajă, un adevărat sanctuar de bine pentru meditație, relaxare și yoga, pe lângă terapia prin artă din studio, tu îți poți amenaja o cameră, mansarda sau balconul pentru a trăi acolo stări de bine.

Pune lumânări, ia-ți ceai aromat, pune un playlist zen și lasă telefonul deoparte. Întinde-te pe pernele sau pufurile de pe jos, fă câteva exerciții de stretching, citește un capitol două, iubește-te pe tine însuți și vorbește cu tine despre cât de frumos, bun și inteligent ești.

Masajul – terapie clasică – dar cu un twist original

Masajul va rămâne mereu printre cele mai preferate forme de relaxare ever. Însă, dacă vrei ca acesta să nu fie doar așa, terapeutic sau sportiv, încearcă un masaj erotic cu dus asistat Bucuresti. E o experiență care te va duce la extrem, dar îți calma și simțurile și te va face să devii mai împăcat cu tine însuți. În plus, vei ajunge să te apreciezi mai mult.

Devino creativ și scapă de zilele încărcate de stres

Orice pasiune ai avea, mai ales dacă este din sfera artelor frumoase, o poți cultiva și scoate mai des la iveală. În weekend, în zilele libere sau după program, fă-ți timp pentru tine și scrie, pictează, gătește sau fă fotografii în natură. Creativitatea nu e doar pentru artiștii cu patalama. E și pentru tine dacă te trezești uneori visând cu ochii deschiși.

Pe tine te-a inspirat vreunul dintre drumurile de urmat de mai sus?

Sursa foto: freepik.com