Există un aliment extrem de familiar pentru români, care poate fi gătit cu ușurință acasă sau achiziționat din comerț și care are potențialul de a contribui semnificativ la pierderea în greutate, conform specialiștilor medicali. Iată ce spune Mihaela Bilic.
Dr. Mihaela Bilic, un cunoscut nutriționist, recomandă o dietă bazată pe ciorbă, care poate duce la o scădere de 30 de kilograme într-un interval de șase luni.
Această dietă, cunoscută și sub numele de „dieta omului sărac”, poate fi o soluție pentru cei care doresc să slăbească fără a se înfometa.
„Dieta omului sărac”, o soluție pentru cei care vor să slăbească
Ciorba este considerată un aliment ideal pentru slăbire, datorită conținutului ridicat de apă. Stomacul nu contează caloriile, ci este influențat mai mult de volumul alimentelor.
Astfel, atunci când mâncăm trei porții de ciorbă, stomacul are senzația că a consumat o cantitate mare de alimente. Cu toate acestea, ciorba conține în mare parte apă, legume și cereale, cum ar fi tăiței, orez și cartofi.
Potrivit dr. Mihaela Bilic, cantitatea de substanță uscată dintr-o ciorbă nu depășește niciodată dimensiunea palmei.
Carnea, legumele și cerealele încap într-o palmă. Atunci când ne referim la o porție pentru un adult, vorbim de o farfurie cu două palme.
De ce se poate slăbi cu ciorbă. Mihaela Bilic explică
Ciorba oferă din start jumătate din porția necesară și are avantajul de a rămâne în stomac de două ori mai mult decât mâncarea principală. Acesta este paradoxul ciorbei.
Studiile au arătat că ciorba are această caracteristică prin intermediul ecografiei. Este important de menționat că ciorba nu aduce noutate în domeniul nutriției.
Dr. Mihaela Bilic susține că, prin consumul a 3-5 porții de ciorbă pe zi, putem slăbi chiar dacă stomacul este sătul.
Specialistul estimează că, într-un interval de șase luni, este posibil să pierdem aproximativ 30 de kilograme. Înainte de a considera o intervenție chirurgicală invazivă, precum cea la nivelul intestinelor, merită să încercăm mai întâi această metodă.
Dr. Mihaela Bilic afirmă că, prin consumul regulat de 3-5 porții de ciorbă pe zi, putem obține rezultate remarcabile în procesul de slăbire, fără a resimți senzația de foame constantă, conform informațiilor prezentate de stirileprotv.ro.