Carmen Brumă este una dintre cele mai apreciate antrenoare de fitness din țară. Ea este recomandarea multor vedete pentru rezultatele le care le oferă cu planurile sale. Aceasta are grijă și de aspectul său și are un ritual bine stabilit chiar și în timpul vacanțelor.
Carmen Brumă nu ratează niciodată un antrenament care o face să se simte bine și să-i ofere serotonină. Soția jurnalistului Mircea Badea are mereu grijă de ea indiferent unde se află. În acest fel, am aflat ritualul său zilnic. În prezent, este într-o vacanță de vis în Grecia împreună cu familia sa, dar nu și-a schimbat programul.
Antrenoarea de fitness își începe ziua dis de dimineață cu câteva exerciții simple. Nu are nevoie de accesorii de sală, ci doar de corpul tău și puțină voință. Carmen Brumă le-a arătat urmăritorilor săi exercițiile pe care le face zilnic. În mai puțin de 30 de minute, vei reuși să-ți începi ziua așa cum trebuie și kilogramele nu îți vor veni de hac în vacanță.
Vezi această postare pe Instagram
„Îmi place să-mi încep zilele de vacanță cu antrenamente scurte, fără accesorii, care mă ajuta să-mi mențin greutatea .”, a scris Carmen Brumă pe contul său de Instagram.
Cum se menține Carmen Brumă
Carmen Brumă arată impecabil la 45 de ani datorită alimentației și sportului. Aceasta nu sare peste nici o zi fără puțină mișcare și are o dietă echilibrată. Ea nu crede în dietele minune și restrictive. Își învață clientele că un rezultat pe termen lung necesită un angajament și dorința de a avea un stil de viață sănătos.
În acest fel, antrenoarea consumă multe fructe și legume hrănitoare și sățioase. Gustările sale sunt formate din grăsimi sănătoase, precum nuci sau alte oleaginoase, iar mesele principale nu sunt de neglijat. Prânzul constă în multe proteine, astfel alege să consume carne și legume, iar la cină aproape același lucru. Uneori, seara consumă ciorbă sau supă, pentru a fi mai ușoară.
„Oamenii greșesc atunci când consideră că toate aceste metode au termen de garanție nelimitat și că poți să te întorci fără probleme la stilul de alimentație pe care îl aveai înainte de folosirea lor. O dietă nu-ți garantează „neîngrășarea”, indiferent de ce faci tu. Dieta este doar începutul unui alt stil de alimentație și de viață în general, este perioada în care tu înveți, testezi, te obișnuiești cu viitorul tău stil de viață. Așa cum orice drum de 1.000 de pași începe cu primul, așa și un stil de viață sănătos începe cu o dietă”, a spus Carmen Brumă.
