Nunțile sunt situații emoționale, de mare stres pentru aproape toată lumea.
De la presiunea societății până la dramele de familie (ca să nu mai vorbim de toate discuțiile astea despre bani), este ușor să fii copleșit.
Și dacă ai fost diagnosticat cu o tulburare de anxietate, devii stresat sau nervos din cauza presiunii sau ești îngrijorat că întreaga experiență poate fi puțin mai mult decât te așteptai, entuziasmul tău legat de căsătorie poate fi servit cu o latură de teamă.
Vestea bună este că, cu o planificare avansată și un ajutor din partea profesioniștilor, există modalități de a face ziua nunții un pic mai ușor de gestionat. Dar contează foarte mult să ai și profesioniști pe lângă tine.
1.Un fotograf salvator
@juliuspaullCum să calmezi o mireasă stresată! #machiaj #makeup #mireasa #fotograf #nunta #wedding #photographer♬ Relaxing Japanese-style piano song inviting nostalgia – Akiko Akiyama
Este firesc să te simți așa înaintea evenimentelor mari. Când acele evenimente mari schimbă cu adevărat viața și sunt organizate în fața tuturor prietenilor și familiei, este și mai natural să te simți stresat.
În perioada premergătoare nunții, ai, desigur, o idee despre ceea ce te lași, dar de multe ori ești prea ocupat cu planificarea ca să-ți dai seama. Este doar în ziua sau poate cu o zi înainte de apariția realității. De aceea, aceste sfaturi pot fi folosite în ultimul moment.
2.Cu o seară înainte de nuntă
Este firesc să te simți nervos cu o seară înainte de nuntă. Dacă ai noroc, vei avea familia și prietenele în jurul tău pentru a te ajuta să-ți păstrezi calmul. Dacă nu funcționează, încercați acești pași simpli.
3.Gestionează adrenalina
Știi când ești nervos și simți fluturi în stomac? Asta e adrenalina. Adrenalina este un hormon care ne ajută să realizăm imposibilul, să ridicăm greutăți uriașe, să alergăm mai repede decât credeam că este posibil și să supraviețuim lucrurilor pe care în mod normal nu le-am putea. Este un element important pentru supraviețuirea noastră, dar este util doar dacă te afli într-una dintre acele situații.
Puteți controla adrenalina relaxându-vă forțat mușchii, respirând profund. Intră prin nas și iese pe gură. De asemenea, vă puteți vizualiza într-un loc calm și fericit, cum ar fi plaja sau spa. Adrenalina se va scurge din sistemul tău și ar trebui să începi să te simți mai bine.
4.Dormi
În timp ce dormitul în timp ce ești nervos este probabil ultimul lucru pe care vrei să-l faci, este singurul lucru care vă poate ajuta corpul să facă față stresului. Dacă ești prea conectat, fă o baie caldă sau citește o carte și relaxează-te. Treptat, vă veți scădea tensiunea arterială și vă veți relaxa suficient pentru a dormi chiar și puțin. Totul ajută.
5.Exercițiu
Dacă ești activ, a face exerciții fizice poate ajuta la arderea adrenalinei și la calmarea nervilor. Programați o clasă blândă, faceți yoga, mergeți la alergare sau la plimbare cu bicicleta, plimbați câinele cu câțiva mile mai mult decât de obicei. Alegeți orice exercițiu care vă place și orice funcționează pentru a vă obosi.
Nu exagera și ai grijă să nu te epuizezi. Vrei să arzi puțină energie nervoasă, să nu te epuizezi, astfel încât să fii obosit a doua zi!