Băuturile non-alcoolice energizante, bogate în cofeină și zaharuri, sunt promovate drept stimulente pentru energie și concentrare, dar medicii avertizează că excesul poate fi dăunător sănătății. Specialiștii recomandă un consum zilnic de cofeină de maximum 400 mg, incluzând toate sursele de cofeină, precum cafea, ceai sau ciocolată, subliniază medicul Mihail Pautov.
În schimb, consumul ridicat de cofeină, de peste 1.000 mg pe zi, poate cauza anxietate, agitație, tensiune arterială crescută și tulburări ale ritmului cardiac, efectele fiind mai pronunțate la persoanele neobișnuite cu cofeina.
Medicul Pautov explică influența cofeinei asupra adenozinei, o moleculă cheie în metabolismul energetic al organismului. Cofeina, asemănătoare cu adenozina, ocupă receptorii acesteia în creier fără a-i activa, rezultând astfel energia crescută și întârzierea senzației de oboseală. Pentru a minimiza efectele negative, se recomandă consumul cafelei între orele 9:30 și 11:30.
Dependența de cofeină, fie ea fizică sau psihologică, poate apărea ușor prin consumul constant de băuturi energizante sau cafea. Băuturile energizante, care conțin ingrediente stimulante precum taurina și guaran, ridică riscuri serioase în cazul unei consumului abuziv, avertizează Institutul Național de Sănătate Publică, subliniind nevoia de informare a publicului și monitorizare a consumului.
Studiile arată că excesul de cofeină poate duce la insomnie și scăderea calității somnului. Sistemul sanitar este chemat să educe populația asupra riscurilor acestor băuturi stimulant nervoase.