Mare atenție! Acest aliment este extrem de periculos pentru sănătate. În ciuda avertismentelor emise de medici, oamenii continuă să îl folosească. Iată cu ce probleme de sănătate vă puteți confrunta.
Zahărul adăugat este un ingredient periculos care poate duce la creșterea în greutate, diabet, boli cardiovasculare și alte probleme de sănătate. În timp ce zahărul natural din fructe și legume oferă beneficii nutriționale, zahărul adăugat este un gol de calorii care nu oferă niciun nutrient.
Acest aliment este prezent în multe alimente procesate, inclusiv băuturi, dulciuri și produse de patiserie. De asemenea, se găsește în unele alimente care sunt considerate a fi sănătoase, cum ar fi iaurtul și cerealele.
Zahărul adăugat, cel mai periculos aliment
Zahărul adăugat este atât de periculos pentru că crește rapid nivelul zahărului din sânge. Acest lucru poate duce la producția de insulină, care este o hormon care stochează zahărul în celulele noastre. Dacă consumăm prea mult zahăr adăugat, ne putem trezi cu niveluri ridicate de insulină în sânge, ceea ce poate duce la rezistența la insulină și la diabet.
Zahărul adăugat poate crește, de asemenea, riscul de boli cardiovasculare. Acest lucru se datorează faptului că zahărul adăugat poate crește nivelul de trigliceride și de colesterol „rău” (LDL) în sânge. De asemenea, poate reduce nivelul de colesterol „bun” (HDL).
Cu ce boli te poți confrunta
În același timp, zahărul adăugat poate crește, de asemenea, riscul de carii dentare. Acest lucru este cauzat de faptul că zahărul adăugat poate fermenta în cavitatea bucală, ceea ce poate duce la formarea plăcii bacteriene. Placa bacteriană poate duce la carii dentare, boli gingivale și alte probleme de sănătate orală.
Pentru a reduce consumul de zahăr adăugat, este important să citiți cu atenție etichetele produselor alimentare. Asigurați-vă că evitați produsele care conțin zahăr adăugat, cum ar fi băuturile carbogazoase, dulciurile și produsele de patiserie. În schimb, alegeți produse care conțin zahăr natural, cum ar fi fructele și legumele.