Există câteva lucruri pe care trebuie să le mănânci în mod regulat.
Deoarece au o mulțime de substanțe chimice organice sănătoase și active, elemente minerale, vitamine și antioxidanți care ajută la eliminarea radicalilor liberi din vasele de sânge ale ochilor. Și pigmenții, stabilizează presiunea sângelui care curge prin arterele conectate la ochi și împiedică degenerarea maculară.
Mai jos sunt prezentate patru dintre lucrurile pe care trebuie să le mănânci în mod regulat sau zilnic pentru a păstra sau a menține un ochi perfect la vârsta menționată mai sus.
Lucruri verzi
Verdele cu frunze sunt unul dintre lucrurile pe care trebuie să le mănânci în mod regulat. Deoarece fiecare bucată de frunze conține o proporție mare de compuși organici cunoscuți în mod obișnuit ca zeaxantina. Și cealaltă substanță organică activă numită luteină, ambele fiind antioxidanți puternici. Care nu numai că se descompun liber radicalii și colesterolul care sunt în exces în vasele de sânge, dar protejează și ochii de deteriorarea ultravioletei.
Au, de asemenea, o proporție mare de fibre, minerale și vitamine care ajută la scăderea ratei de absorbție a zahărului în sânge. Și, de asemenea, la menținerea sănătoasă a vaselor de sânge.
Morcovi
Morcovii sunt, de asemenea, un alt lucru de mâncat. Iar un lucru uimitor despre morcovi este că conțin o proporție mare din substanța organică numită beta-caroten, iar organismul folosește această substanță pentru a produce vitamina A. Care este folosită pentru dezvoltarea celulelor ale ochilor. În special cele ale conului și tijei ochiului.
Citrice
Când vezi oameni în vârstă, vei observa că le place să mănânce citrice și să bea și sucul lor. Acest lucru se datorează faptului că conține multe substanțe chimice active, cum ar fi antioxidanții și compuși chimici organici. Cum ar fi vitamina C, pe care organismul le folosește pentru menținerea sănătății ochilor. Exemple de citrice care sunt sănătoase de mâncat sau consumat sunt lămâile, fructele de pădure și portocalele.
Pește
Dacă sunteți printre persoanele cărora le place să mănânce pește, dar nu și somonul sau tonul, ar trebui să începeți să faceți o alegere bună pentru ei. Deoarece peștii precum somonul conțin o proporție mare de acizi grași Omega-3. Și alte substanțe chimice sănătoase care ajută la menținerea ochilor în stare bună.