Corpul nostru este alcătuit din 60% apă și este firesc ca petrecerea timpului într-o cadă cu apă să aibă beneficii pentru sănătate.
Chiar dacă probabil nu aveți timpul sau dorința de a face din asta un obicei obișnuit, băile are atât avantaje mentale, cât și fizice. Și este foarte recomandabil să petreceți timp spumanând în cadă de 2-3 ori pe săptămână. Cu toate acestea, dacă aveți afecțiuni ale pielii sau alergii, consultați mai întâi medicul înainte de a face orice modificare a obiceiurilor dumneavoastră.
1. Te poate ajuta să respiri mai ușor
Petrecerea timpului într-o baie are un impact pozitiv asupra plămânilor tăi și asupra cât de mult oxigen iei. Iar dacă apa este caldă și confortabilă, cu atât mai bine. Acest lucru se datorează presiunii pe care apa caldă o pune pe piept. Aburul vă curăță căile și sinusurile și, ca rezultat, ușurează respirația.
2. Te poate face să pari mai tânăr
Ai putea crede că pielea ta este uscată pentru că nu are suficient ulei. Dar nu este cazul. Pielea ta caută modalități de a menține apa, în special în lunile mai reci. De aceea, o baie ajută pielea să absoarbă umiditatea.
Baia nu numai că ajută la pielea uscată, dar are și proprietăți anti-îmbătrânire. Cum ar fi îmbunătățirea elasticității pielii, netezirea acesteia. Și scăderea șanselor de a obține riduri și linii pe față.
3. Poate ameliora depresia
Chiar dacă există multe modalități de a trata depresia în lumea modernă, șansele de a obține ajutor prin căi standardizate sunt mai mici și pot avea unele efecte secundare. De aceea este înțelept să încerci o modalitate alternativă și naturală. S-ar putea chiar să începi să te simți mai bine după ce ai făcut doar 5 băi calde!
4. Te poate ajuta să dormi mai bine
Dacă faci o baie cu o oră sau 2 înainte de a merge la culcare, poate ajuta la îmbunătățirea somnului. În special pentru persoanele care se luptă cu insomnie sau care sunt mai în vârstă.
Să faci o baie fierbinte te poate ajuta să te relaxezi și să te simți mai puțin stresat. Mai ales dacă nopțile tale nedormite sunt afectate de anxietate. Băile sunt, de asemenea, bune pentru ca mușchii tăi să ușureze orice țesut rigid. Studiile arată că ascultarea muzicii în timp ce faci baie poate încetini respirația și scade tensiunea arterială.
5. Poate ameliora durerile musculare
S-ar putea să credeți că singura modalitate de a vă calma mușchii dureri este să faceți o baie cu gheață, dar și o baie caldă poate funcționa. Expunerea corpului la căldură în timp ce mușchii sunt dureri este o modalitate excelentă de relaxare. Iar adăugarea unor săruri Epsom poate îmbunătăți procesul de atenuare a durerii.
Deși este adevărat că băile calde vă pot stimula recuperarea după antrenament. Încercați să nu înlocuiți întinderea și răcirea cu o baie. O puteți adăuga ca suport suplimentar.
