Ouăle sunt destul de benefice pentru organism. Însă, dacă acestea sunt consumate în exces, acestea îți pot crea probleme de sănătate. Ouăle conțin luteină, un carotenoid care este esențial pentru sănătatea ochilor și au proprietăți antioxidante. Însă, un alt motiv pentru care ouăle nu trebuie consumate în exces este faptul că sunt pline de vitamina B, fosfor și seleniu.
Majoritatea oamenilor care s-au apucat de sport și vor să pună masă musculară consumă cantități mari de ouă. Însă, pe lângă proprietățile benefice, acestea pot cauza și probleme de sănătate dacă sunt consumate în exces.
Cât de benefic este consumul de ouă pentru organismul tău
Mulți dintre noi, la micul dejun, începem ziua cu consumul de ouă. Așadar, acest lucru este destul de benefic pentru sănătatea noastră, deoarece ouăle au numeroase beneficii pentru organismul tău. Gălbenușurile conțin luteină, au proprietăți antioxidante și sunt destul de benefice pentru sănătatea ochilor.
Totodată, nu este recomandată renunțarea la consumul de ouă, deoarece ele sunt pline de vitamina B, dar și fosfor și seleniu. Totodată, există numeroase beneficii atunci când vrei să consumi ouă, însă ele vin și cu contraindicații.
Ce se întâmplă cu corpul tău dacă consumi ouă în exces
Probabil măcar odată te-ai întrebat ce se întâmplă cu corpul tău dacă consumi prea multe ouă. Cu siguranță ai auzit măcar odată o persoană care mănâncă ouă în exces, crezând că nu îi afectează sănătatea. Însă, pe lângă prorpietățile lor benefice, acestea îți pot afecta sănătatea.
Consumul de ouă este foarte bogat în colesterol. Gălbenușul acestora conține mult colesterol și multe grăsimi saturate, care provoacă boli de inimă.
Astfel, dacă vei consuma în jur de două ouă, de două ori pe săptămână, vei avea toate șansele să nu te îmbolnăvvești. Singura chestie este să nu mâncați acest aliment în exces. În caz contrar, vă veți confrunta cu probleme de sănătate.