Oamenii aleg să devină vegetarieni din mai multe motive. Unii o fac pentru sănătatea lor, în timp ce alții decid să nu mai consume carne din motive etice. Deși o dietă vegetariană are cu siguranță multe beneficii , renunțarea bruscă la carne poate duce la unele efecte secundare neașteptate și destul de neplăcute.
La fel ca orice schimbare drastică a dietei , consumul de carne este foarte stresant pentru organism și poate provoca unele simptome de sevraj la început. Am decis să aprofundăm această întrebare și să aflăm diferitele moduri în care corpul tău ar putea reacționa dacă încetezi brusc să mănânci carne.
Acnee
Dacă visezi să ai pielea perfect curată, atunci tăierea bruscă a cărnii din dieta ta poate aduce câteva surprize neplăcute. Carnea roșie este bogată în aminoacizi care sunt vitali pentru producerea de colagen și faptul că nu obțineți suficient din acești nutrienți esențiali ar putea face pielea să arate plictisitoare. Carnea conține, de asemenea, zinc și chiar dacă vegetarienii mănâncă suficientă fasole și cereale care sunt, de asemenea, bogate în zinc, anumiți compuși din ele împiedică absorbția acestuia de către organism. Nu obțineți suficient zinc vă poate afecta pielea în multe feluri, inclusiv poate apărea acneea.
Schimbări de dispoziție
Când treci la o nouă dietă s-ar putea să treci la început printr-un roller coaster emoțional. Orice ai mânca are un efect puternic asupra nivelului tău de stres. Acest lucru se datorează faptului că microbiomul din stomac eliberează neurotransmițători care comunică cu creierul tău. Acest efect secundar neplăcut este temporar și se va estompa odată ce corpul tău se adaptează la schimbări. Unii vegetarieni și vegani ar putea experimenta mai multă anxietate decât sunt obișnuiți.
Părul va cădea
Deși există o mulțime de surse bune de zinc pe bază de plante, cum ar fi leguminoasele, nucile și semințele, proteina este cea care ajută organismul să absoarbă zincul. Vegetarienii și veganii pot fi expuși riscului de a nu primi suficient acest nutrient esențial. Atunci când nu primiți în mod regulat suficient zinc, acesta poate afecta părul. Ba chiar mai mult se poate ajunge la căderea părului lui.