Vitamina B12 este implicată în producția globulelor roșii și în menținerea unui sistem nervos sănătos. Atunci când ți se zbate ochiul poate semnala că ai un deficit de vitamina B12. Acest simptom poartă și numele de blefarospasm și poate apărea fie în ochi, fie în jurul acestuia.
La fel ca, senzația de ace sau arsuri în ochi poate fi un semn al deficitului de vitamină B12, iar asta deoarece aceste zone sunt mult mai sensibile la atingere. Această vitamină este implicată în producția de celule roșii, dar și menținerea unui sistem nervos sănătos. Lipsa vitaminei B12 pe termen lung poate afecta sistemul nervos și poate produce zvâcniri la nivelul ochilor sau senzații stranii.
Semne ale deficitului de vitamina B12
Alte semne ale deficitului de vitamina B12 sunt:
Tratamentul deficitului vitaminei B12
Acest nutrient se găsește în mod natural în numeroase alimente precum carne, pește, ouă și produse lactate. Atunci când consumi aceste produse vei beneficia de o cantitate suficientă de vitamina B12 în organism. Suplimentele pot fi alternativa ideală. În cazul în care nu poți absorbi suplimentele, poți opta pentru injecții cu B12 care se fac de șase ori în timp de 14 zile.
Vitamina B12, cunoscută și sub denumirea de cobalamină. Este o vitamină esențială de care organismul are nevoie, dar pe care n-o poate produce. Vestea bună este că se găsește în mod natural în produsele de origine animală și este adăugată și în anumite alimente. De asemenea, poate fi administrată ca supliment oral sau injecție.
Vitamina B12 are multe roluri importante în organism. Sprijină funcționarea optimă a celulelor nervoase și ajută la formarea de globule roșii din sânge. În plus, este esențiala în sinteza ADN-ului.