Taurina reprezintă un tip de substanță chimică numită acid amino sulfonic. Aceasta apare în mod natural în organism. Cele mai bune surse de hrană unde poate fi găsită taurina sunt carnea, peștele și ouăle.
Taurina are funcții importante în inimă și creier. Ajută la susținerea creșterii nervilor. Mai mult, ar putea aduce beneficii persoanelor cu insuficiență cardiacă prin scăderea tensiunii arteriale și prin calmarea sistemului nervos. Acest lucru ar putea ajuta la prevenirea agravării insuficienței cardiace.
În perioadele pline de stres, cum ar fi examene sau proiecte importante, mulți dintre noi apelează la diverse trucuri pentru a rămâne energici. Cafeaua are un rol important în aceste perioade, dar taurina poate fi cheia unei zile revigorante mai ales că există în multe băuturi energizante.
Taurina, ingredientul cheie din multe băuturi energizante
Conform Mayo Clinic, unele studii menționează că suplimentarea cu taurină ar putea îmbunătăți performanța atletică. Alte studii arată că taurina combinată cu cofeina îmbunătățește performanța mentală. Însă cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare și această constatare rămâne controversată, la fel ca și utilizarea taurinei în băuturile de tip energizant.
Sunt multiple beneficii ale consumului de taurină, cum ar fi combaterea stresului oxidativ asociat cu bolile degenerative retiniene. Mai mult, taurina poate preveni deteriorarea celulelor de păr din ureche, ceea ce contribuie cheie la pierderea auzului.
Având efecte antiinflamatoare, această substanță poate reduce inflamația din creier și poate combate afecțiunile neurodegenerative, cum ar fi celebra boala Alzheimer.
Trebuie reținut faptul că ar putea exista cantități mari de alte ingrediente în băuturile energizante, cum ar fi stimulente din plante, cofeină sau zahăr. Prea multă cofeină poate crește ritmul cardiac și tensiunea arterială, poate întrerupe somnul și poate provoca anxietate. Zahărul adăugat ar putea furniza calorii adăugate nedorite.
De aceea, relatează Healthline, unii oameni au raportat reacții adverse după ce au luat taurină, inclusiv :
- vărsături
- greaţă
- dureri hepatice
- dureri de cap
- dureri de stomac
Așa că, atunci când este consumată în cantități rezonabile de către o persoană sănătoasă, taurina nu are efecte secundare cunoscute. Totuși, poate interacționa cu anumite medicamente, de aceea persoanele care urmează o schemă de tratament să se asigure că medicul le permite și consumul de taurină.