Ne aflăm deja în sezonul verii, când soarele arde la cote maxime și românii se bucură de vară în stilul lor. Medicii recomandă însă să fie foarte atenți la dieta pe care o urmează pe timpul verii.
Este foarte important ca pe întreaga perioadă a verii să îi oferim corpului nostru resursele necesare de vitamine și minerale. Medicii vin și cu o explicația, dar te învață și cum ar trebui să mănânci pe timpul verii.
Iată la ce trebuie să fii atent în alimentația de vară
Este foarte important de știut faptul că sucurile naturale, prearate în casă, le poți consuma fără nicio problemă.
,,Putem bea și sucuri de fructe, dar asta depinde foarte mult de ce probleme avem cu greutatea. Dacă bem, e foarte important să nu le strecurăm.
pixabay
E important ca sucul să conțină și pulpa de fruct, mai exact fibrele. Fructele sunt dulciurile pe care ni le oferă natura.
De aceea, e bine să le tratăm ca pe un desert, nu ca pe o masă în sine”, a explicat medicul nutriționist Gianluca Mech, potrivit unica.ro.
Hidratarea corectă pe timpul verii
Deși mulți trec cu vederea acest subiect, hidratarea pe timpul verii joacă un rol important. Mai mult decât atât, se recomandă consumarea unei cantități de apă, decât în mod normal.
,,În timpul verii, trebuie să bem mai multă apă decât în restul timpului. Insist: apă, nu alți înlocuitori! De ce e esențial să avem organismul mereu hidratat?
Altfel există șansa ca corpul să ne trimită semnale greșite și să confundăm senzația de sete cu cea de foame.
pixabay
În trecut, doar oamenii în vârstă se confruntau cu acest tip de problemă, dar în zilele noastre ea apare din ce în ce mai des și la oamenii tineri.
Așadar, dacă simțim o senzație ciudată și bruscă de foame, trebuie să încercăm să bem un pahar de apă. Dacă apoi senzația de foame dispare, înseamnă ca de fapt ne era sete”, a mai spus medicul, pentru aceeași sursă.
22 de ani, studentă în cadrul Facultății de Jurnalism și Științele comunicării la „Universitatea din București”. „Bobocel” în presă, la început de drum, dar cu o desagă de determinare în spate, vrea să crească în domeniul pe care îl iubește cel mai mult și pe care a ales să pășească încă din băncile școlii. Își dorește să devină un jurnalist profi, corect și își dezvolte creativitatea, pentru a realiza materiale autentice și calitative!
