Cât de des trebuie să speli lenjeria de pat ca să nu te îmbolnăveşti

Lenjeria de pat ne influențează direct sănătatea, chiar dacă mulți nu îi acordăm atenția cuvenită. Spălatul frecvent și aerisirea patului în fiecare dimineață sunt pași esențiali pentru un mediu curat și sigur de dormit, spun specialiștii.

Fetele de pernă, în special, trebuie schimbate mai des decât credem – ideal de două ori pe săptămână – pentru a evita înmulțirea bacteriilor și acarienilor invizibili cu ochiul liber.

Schimbarea lenjeriei de pat, mai ales vara, e crucială

Experții în igienă subliniază că lenjeria de pat ar trebui spălată o dată pe săptămână. În perioadele călduroase, când transpirăm mai mult, este recomandată chiar și o frecvență de două ori pe săptămână. Temperatura ideală pentru spălare este de 60 de grade Celsius, tocmai pentru a elimina acarienii și bacteriile.

Transpirația, căldura și pielea moartă care rămâne pe cearșafuri favorizează dezvoltarea microorganismelor. În timp, pernele pot ajunge să cântărească dublu, din cauza acumulării de praf și microbi. Mulți oameni au o rutină când vine vorba de schimbarea lenjeriei, însă puțini înțeleg cât de importantă este această igienă pentru sănătate. Dacă lenjeria rămâne prea mult pe pat, poate deveni un adevărat pericol.

Un alt aspect ignorat este legat de cuverturile de pat, care trebuie spălate măcar de două ori pe an. În timpul somnului, corpul nostru transferă pe material o mulțime de microorganisme. Acestea găsesc în mediul umed și călduros condiții excelente pentru a se înmulți rapid, punând în pericol sănătatea celor care folosesc patul.

„Caldura, umiditatea si transpiratia, impreuna cu celulele de piele moarta, creeaza un mediu propice pentru inmultirea acarienilor.”

„In doar trei ani, o perna poate ajunge sa aiba o greutate dubla din cauza acumularii de praf si microbi.”

„Majoritatea specialistilor in igiena recomanda spalarea lenjeriei de pat o data pe saptamana, iar in lunile de vara, cand transpiram mai mult, chiar de doua ori pe saptamana.”

Printre microorganismele care pot ajunge în lenjeria de pat se numără stafilococul auriu, responsabil pentru infecții ale pielii, dar și candida albicans, o ciupercă periculoasă mai ales în zonele umede ale corpului. Dormitul într-un pat cu lenjerie nespălată suficient de des înseamnă expunerea continuă la aceste riscuri.

Persoanele cu acnee trebuie să acorde o atenție sporită fetelor de pernă. Acestea pot aduna bacterii care ajung apoi pe față, agravând problema. Spălarea și schimbarea mai frecventă a acestor piese este una dintre măsurile simple care pot ajuta.

„Persoanele care sufera de acnee ar trebui sa acorde o atentie deosebita schimbarii fetelor de perna, pentru a evita raspandirea bacteriilor care pot agrava problema acneei.”

O altă sursă de contaminare o reprezintă virusurile care provoacă răceli sau gripă. Acestea se pot transmite ușor prin lenjerie, mai ales dacă nu e schimbată imediat după ce o persoană bolnavă a stat în pat. Așadar, schimbarea lenjeriei după o boală nu este doar o măsură de igienă, ci una absolut necesară pentru a preveni îmbolnăvirea altor membri ai familiei.

„Trebuie sa fim constienti ca alte microorganisme, precum cele care provoaca racelile sau gripa, pot fi transmise usor in lenjeria noastra de pat.”

„Schimbarea lenjeriei dupa un episod de boala este esentiala pentru a preveni raspandirea infectiei.”

De asemenea, acarienii reprezintă un pericol real pentru persoanele alergice. Aceștia se hrănesc cu praf și piele moartă și nu pot fi eliminați decât prin spălarea frecventă a lenjeriei. Chiar dacă nu îi putem vedea, prezența lor poate afecta grav calitatea somnului și sănătatea.

„Acarienii sunt o preocupare majora. Acesti mici organisme, invizibili cu ochiul liber, se hranesc cu particulele de praf si pot provoca probleme serioase celor care sufera de alergii.”

Igiena lenjeriei de pat nu este un moft, ci o nevoie clară pentru a preveni infecțiile, alergiile sau alte probleme de sănătate. Spălatul la temperaturi corespunzătoare și schimbarea frecventă a acesteia pot face diferența într-un dormitor sănătos.