Carmen Brumă este expertă atunci când vine vorba despre o alimentație sănătoasă și drumul către o siluetă de invidiat. Există multe alimente care îi ajută pe cei care vor să scape de kilogramele în plus, așa că vedeta a făcut „meniul de toamnă”. Aceasta a oferit câteva ponturi legate de ce ar trebui să consume cei care țin la siluetă.
Carmen Brumă nu a uitat că a venit toamna și le-a dat urmăritorilor ei câteva sfaturi legate de ce pot sau nu să consume. Vedeta a făcut o listă cuprinzătoare a alimentelor ce apar în acest anotimp și care se pot consuma fără grijă. Legumele și fructele specifice anotimpului trebuie introduse în alimentați și asigură un meniu echilibrat, sănătos, și cu puține calorii.
„1. Rădăcinoase: sfecla roșie, gulie, țelină, morcov 2. Dovleac: sursa de vitamina B, fier, betacaroten, potasiu, glucide cu absorbție lentă. Ameliorează dispoziția, te ajută să-ți controlezi pofta de dulce 3. Crucifere: varza, conopida, broccoli (persoanele care au probleme cu tiroida trebuie să aibă grijă la cantități) 4. Fructe: pere, struguri, gutui, prune 5. Nuci: ideal de consumat după ce au fost sparte (curățate).”, acestea sunt alimentele recomandate de Carmen Brumă.
(CITEȘTE ȘI: Povestea neștiută a lui Carmen Brumă! Prin ce a trecut până a ajuns la silueta ideală. „A fost dramatic…”)
Carmen Brumă, salată anti astenie de toamnă
Mai mult, Carmen Brumă le-a oferit urmăritorilor săi și câteva rețete de sezon. Printre acestea se număr o saltă botezată sugestiv „anti astenie de toamnă”. Preparatul este unul delicios, asigură o masă copioasă, sănătoasă și prietenoasă cu silueta.
„Salată anti astenie de toamnă – o idee de prânz sățios, hrănitor, cu puține calorii.
Ingrediente Salată anti astenie de toamnă:
- ficat de pui la cuptor
- salată verde
- boabe de struguri
- semințe de dovleac
- opțional sfeclă roșie coaptă
- zeama de lămâie
- ulei de măsline
- sare
- ceapă verde”, este rețeta propusă de Carmen Brumă.