Cafeaua face parte din rutina zilnică a multor oameni. Fie că este savurată dimineața sau în oricare parte a zilei, aceasta este nelipsită din viața lor. De obicei, cafeaua are multe beneficii pentru sănătate, însă trebuie să știi cum să o consumi și în ce cantități.
Cafeaua poate fi un adevărat prieten al organismului nostru daca este consumată în cantități moderate, însă trebuie să știi câ în cazul în care faci abuz, aceasta poate deveni un adevărat dușman.
Ce se întâmplă atunci când bei cafea după ora 17
Excesul de cafea poate avea efecte nocive dacă este consumată în exces. Astfel, multe dintre simptome ar fi amețeala, anexietatea, insomnia, dermatita, psoriazisul și alte afecțiuni, potrivit medicilor. De asemenea, dacă decizi să bei cafea dupa ora 17, riști să ai parte de afecțiuni cardiace.
Mai mult, aceasta devine toxică atunci când este combinată cu lapte condensat și mult zahăr. Sfatul medicilor este să nu bei mai mult de 5 cești de cafea pe zi, pentru a-ți menține organismul sănătos. În plus, aceștia recomandă să bei cafeaua dimineața și eventual după prânz. Evită să o consumi spre seară!
Care sunt beneficiile cafelei pentru sănătate
Cafeaua îmbunătățește condiția fizică, conform specialiștilor. Cafeina stimulează sistemul nervos și de asemenea conține nutrienți importanți, cum ar fi magneziul, manganul și potasiul. În plus, aceasta reduce riscul de depresie și îți crește energia. Mai mult, cafeaua contribuie la reducerea riscului de cancer, mai ales cel de ficat. Toate acestea dacă este consumată echilibrat și în părțile zilei indicate de către specialiști.
Cu cât vei evita mai mult să bei cafea după ora 17, cu atât organismul tău se va menține mai sănătos. Atunci când simți nevoia să bei cafea spre seară, alege mai bine ceaiurile din plante, alimente și băuturi bogate în nutrienți și cu proprietăți antioxidante. Astfel, te vei menține sănătos.