De-a lungul timpului, astrologii au descoperit că semnele zodiacale pot spune foarte multe despre cine ești. Mai mult, zodiile dezvăluie și ce ipostaze te pot ajuta să-ți regândești perspectiva, să-ți rezolvi problemele și să te simți plin de energie. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta?

1. Berbec (21 martie – 19 aprilie)

Poziția ta ideală: Războinicul II

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Pixabay

Numit și războinic mândru, se potrivește mai ales pentru primul semn al zodiacului. „Berbecul rămâne neclintit și puternic în scopul lor, iar această poziție ajută la creșterea rezistenței și a forței. Țineți-l pentru câteva minute și veți simți că vă tremură picioarele”, spune instructorul și astrologul de yoga.

Încearcă: stați cu picioarele la o distanță de aproximativ 3 până la 4 picioare. Întoarceți piciorul drept în afară cu 90 de grade și întoarceți ușor piciorul stâng spre interior. Întinde-ți brațele în lateral, paralel cu podeaua. Îndoiți genunchiul drept astfel încât să fie direct peste gleznă, mutându-vă greutatea pentru a se scufunda în șolduri. Întoarce-ți privirea spre dreapta. Țineți și repetați pe cealaltă parte.

2. Taur (20 aprilie – 20 mai)

Poziția ta ideală: fața de vacă

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Stai pe pământ pentru aceasta, ceea ce o face automat o poziție de centrare, spune Barnett. În același timp, acțiunea brațelor tale te deschide. „Un Taur este un taur – au tendința de a rămâne blocați uneori în viața lor”, spune Barnett. Această poziție eliberează acea energie stagnantă.

Încearcă: stai și încrucișează-ți piciorul drept peste stânga, stivuind genunchii și aducând piciorul lângă șoldul stâng, cu fața în spatele tău. Mișcă piciorul stâng lângă șoldul drept, cu fața în spatele tău. Întinde un braț spre tavan, cu palma îndreptată spre spatele tău. Îndoaie cotul astfel încât mâna să fie în spatele gâtului. Întindeți-vă în spatele vostru cu brațul opus și strângeți-vă mâinile (dacă este posibil).

3. Gemeni (21 mai – 20 iunie)

Poziția ta ideală: deschiderea umerilor

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Semnul Gemenilor, „Gemenii sunt totul despre comunicare. Este posibil să stea cocoșați la un computer în timpul zilei”, spune Barnett. Deschiderea umerilor va lupta cu această postură proastă și cu durerile de gât și umăr care pot fi însoțite de ea.

Încercați: strângeți-vă mâinile la spate și rostogoliți omoplații împreună. Lasă-ți mâinile jos. Degetele ar trebui să fie împreună, dar nu palmele.

4. Rac (21 iunie – 22 iulie)

Poziția ta ideală: poziția copilului

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Pixabay

Racii sunt hrănitori naturali. „Această îndoire înainte liniștește sistemul tău nervos”, spune Barnett, adăugând că poziția este similară cu modul în care trăiam cândva în uter. A fi pe pământ este, de asemenea, liniștitor când ești supărat, deoarece oferă un sentiment de siguranță atât de necesar.

Încercați: îngenuncheați pe podea și așezați-vă pe călcâie. Separați genunchii astfel încât să fie aliniați cu șoldurile. Pune-ți mâinile pe podea în fața ta și prelungește-ți trunchiul spre podea, sprijinindu-ți capul pe podea.

5. Leu (23 iulie – 22 august)

Poziția ta ideală: leul

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

La suprafață, acest lucru are sens: leii sunt lei. Sunt hotărâți și înverșunați, dar asta înseamnă și că ar putea folosi o șansă de a elibera ceva tensiune. Avantajul suplimentar este că, scoțând limba, profitați și de partea prostească, copilărească a personalității tale, spune Barnett.

Încearcă: stai pe pământ cu picioarele încrucișate. Inspirați profund; apoi deschide larg ochii și expiră printr-o gură deschisă, larg, scoțând limba și scoțând un sunet puternic „haa”.

6. Fecioară (23 august – 22 septembrie)

Poziția ta ideală: plug

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Îmi pare rău, Fecioară, dar poți fi puțin încordată, spune Barnett. A face o ipostază în care îți ridici picioarele deasupra capului te poate ajuta să renunți la tendința de a te învălui în propriul tău cap, spune ea. În plus, această poziție pune presiune și stimulează tiroida pentru a-ți spori energia; întinderea umerilor vă ajută să vă relaxați (fizic și figurat).

Încercați: Întindeți-vă pe spate cu brațele în lateral. Ridicați-vă degetele de la picioare peste cap și coborâți picioarele pentru a atinge podeaua. Mâinile ar trebui să rămână în lateral, cu palmele în jos. Dacă este posibil, împreunează-le pentru a-ți strânge mâinile.

7. Balanță (23 septembrie – 22 octombrie)

Poziția ta ideală: războinicul III

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Balanța este totul despre echilibru în viața lor, dar găsirea armoniei poate fi dificilă. Warrior III este o provocare, spune Barnett, și necesită o concentrare serioasă și stabilitate pentru a reuși.

Încercați: stând în picioare, faceți un pas înapoi într-o poziție de lungă înaltă. Întinde-ți brațele în fața ta, paralel cu podeaua. Simultan, începeți să pivotați înainte în timp ce ridicați piciorul din spate. Piciorul din spate, trunchiul și brațele ar trebui să facă o linie dreaptă.

8. Scorpion (23 octombrie – 21 noiembrie)

Poziția ta ideală: jumătate de lotus

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Un Scorpion este „totul despre adevăr și umanitate”, spune Barnett. „Sunt înrădăcinate în logică, dar servesc drept exemplu despre cum putem trăi împreună în comunitate.” Această ipostază este totul despre stabilitate și meditație.

Încearcă: stai pe podea și încrucișează-ți picioarele. Un picior trebuie să se odihnească sub genunchiul opus. Celălalt picior ar trebui să se sprijine pe coapsa opusă, lângă osul șoldului

9. Săgetător (22 noiembrie – 21 decembrie)

Poziția ta ideală: arcaș

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Simbolul Săgetător este un arc și săgeată. Ca cineva care este filozofic și apreciază învățământul superior și dreptul, vrei să te asiguri că scopul tău este corect pe măsură ce abordezi problemele. Cu toate acestea, s-ar putea să realizezi că ai tendința de a vorbi înainte de a te gândi, spune Barnett. Poza arcașului vă va ajuta să vă concentrați mai întâi și să țintiți înainte de a vă elibera cuvintele.

Încercați: stați cu picioarele depărtate, întoarceți-vă piciorul drept și îndoiți genunchiul. Întinde-ți brațul drept drept, paralel cu solul și trage-ți brațul stâng înapoi, ca și cum ai trage o săgeată dintr-un arc.

10. Capricorn (22 decembrie – 19 ianuarie)

Poziția ta ideală: munte

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Ca Capricorn, s-ar putea să fii puțin un ciudat al controlului. „Ești constant și stabil cu tendințe de workaholic”, spune Barnett. Această ipostază servește drept bază pentru toate celelalte ipostaze, așa că ți se potrivește bine. Când ești în ea, rezistă tentației de a-ți strânge mușchii – ține totul liber.

Încearcă: stai în picioare, cu picioarele împreună. Brațele tale ar trebui să fie de lângă tine. Dacă doriți, vă puteți aduce mâinile împreună în poziție de rugăciune în fața inimii.

11. Vărsător (20 ianuarie – 18 februarie)

Poziția ta ideală: vultur

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Ca semn de aer, este posibil să aveți energie fixă ​​și încăpățânată care curge prin venele dumneavoastră. Învelirea membrelor în vultur și apoi relaxarea infuzează articulațiile și celulele cu oxigen proaspăt pentru a vă ajuta să vă deblocați, spune Barnett.

Încercați: stați în picioare și îndoiți ușor ambii genunchi. Ridicați piciorul drept de pe sol și înfășurați-l în jurul celuilalt picior, vârful piciorului sprijinindu-vă pe gambe. Încrucișează-ți brațul drept sub brațul stâng și atinge-ți mâinile împreună. Ridicați brațele în sus, astfel încât coatele să fie îndoite, antebrațele în fața feței.

12. Pești (19 februarie – 20 martie)

Poziția ta ideală: poza peștelui

Astrele au prezis că e timpul să medităm. Ce poziție de yoga ți se potrivește în funcție de zodia ta
Instagram

Aceasta este o poziție care deschide inima, ideală pentru Pești, care văd unirea tuturor lucrurilor, spune Barnett. „Se pot identifica cu toată lumea”, adaugă ea. Deschizătorii de inimă se pot simți intensi – au un mod de a susține emoții.

Încearcă: stai pe podea, cu picioarele împreună și întinse. Cu mâinile pe podea lângă fund pentru sprijin, aplecă-te pe spate cu scopul de a așeza vârful capului pe podea.