Stomacul se poate umfla/inflama adesea din cauza diferitelor obiceiuri alimentare. Ca urmare, balonarea abdominală este prezentă de fiecare dată când consumăm alimente pe care nu ar trebui să le mâncăm, acumulând astfel gaze în tractul digestiv. Astăzi vă vom spune ce anume ar trebui să faceți pentru a nu vă confrunta cu această problemă.
Dar, pe lângă alimentație, diferite afecțiuni pot afecta sistemul digestiv. Aici amintim de: boala celiacă, intoleranța la lactoză, intoleranța la gluten, ulcerul gastric sau sindromul de colon iritabil. Ca urmare, acestea pot provoca și tulburări de stomac din cauza dificultății organismului de a digera corect alimentele.
Aceste alimente umflă stomacul și provoacă gaze
Prea multe legume crude pot provoca balonarea stomacului. Acestea ar trebui gătite pentru a favoriza digestia alimentelor. Prin urmare, va dura mai mult timp până când legumele crude vor fi digerate.
Pe de altă parte, trebuie să eliminăm băuturile carbogazoase din dieta noastră zilnică. Acest lucru se datorează faptului că acestea provocă balonarea abdominală. Prin urmare, vom avea o burtă umflată în mod constant. În plus, alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi vor avea, de asemenea, un impact asupra situației menționate mai sus.
Alte sfaturi
Pentru a avea un stomac sănătos și pentru a evita balonarea, se recomandă să se evite să se mănânce prea mult. În aceeași ordine de idei, nu este recomandată nici gustarea continuă.
În același timp, potrivit specialiștilor, mâncatul rapid și fără a mesteca face ca mai mult aer să intre în organism. O postură proastă este, de asemenea, nerecomandată. Pe lângă dietă, experții recomandă evitarea unui stil de viață sedentar, fără activitate fizică, deoarece acest lucru ne va face mai predispuși la acumularea de gaze.
Așadar, dacă te confrunți cu problemele regăsite mai sus, ar trebui să iei de urgență măsuri. A te simți mereu balonat nu este tocmai cea mai plăcută senzație.