Un nou studiu publicat în British Journal of Sports Medicine evidențiază beneficiile activității fizice asupra longevității. Cercetările arată că americanii care intră în primele 25% la capitolul activitate fizică pot adăuga cinci ani vieții lor. Dr. Lennert Veerman, autorul principal al studiului, a subliniat că impactul unui stil de viață sedentar asupra vieții poate fi comparat cu efectele negative ale fumatului și hipertensiunii.
Studiind datele obținute de la adulții cu vârsta de cel puțin 40 de ani, colectate între 2003 și 2006, cercetătorii au estimit că cei mai puțin activi își pot scurta viața cu aproape șase ani. În contrast, dacă toți americanii de peste 40 de ani ar avea niveluri de activitate similare celor mai active persoane din populație, speranța de viață ar crește cu mai mult de cinci ani.
Participanții la studiu au purtat accelerometre care au măsurat activitatea fizică, aceste dispozitive fiind fixate pe șold pentru 10 ore zilnic, în cel puțin patru zile. Rezultatele au fost corelate cu ratele mortalității din 2017, permițând cercetătorilor să proiecteze un nou tabel al vieții pentru a estima avantajele longetivității.
Dr. Andrew Freeman, director de prevenire cardiovasculară la National Jewish Health, a remarcat că studiul reafirmă importanța activității fizice în îmbunătățirea stării de sănătate și longetivității. În pofida limitărilor legate de datele utilizate, metoda folosită de cercetători este considerată robustă.
Cercetătorii recunosc că nivelurile de activitate fizică s-ar fi îmbunătățit de la realizarea studiului, astfel încât proiecțiile ar putea fi optimiste. Totuși, studiul subliniază că inactivitatea fizică este un factor de risc major pentru numeroase afecțiuni, printre care se numără bolile cardiovasculare și diverse tipuri de cancer.
Adunând cele 150 până la 300 de minute de exerciții moderate recomandate săptămânal de Organizația Mondială a Sănătății, oamenii pot spera să-și îmbunătățească sănătatea și să-și extindă viața. Studiul relevă și necesitatea îmbunătățirii infrastructurii urbane pentru a încuraja mersul pe jos și reducerea dependenței de autovehicule.