Pachetul pentru școală ar trebui să includă o varietate de alimente sănătoase și nutritive, conform recomandărilor specialiștilor în nutriție. Nutriționistul Damian Șerban subliniază importanța unui sandviș proaspăt, preparat acasă, ca element central al pachetului. „Sandvișul proaspăt, făcut în casă, este una dintre alegerile principale pentru pachetul de școală, deoarece se poate transporta și consuma în siguranță în pauza orelor de curs", a declarat Damian Șerban. Se recomandă folosirea pâinii integrale, cu secară sau semințe, în locul celei obișnuite din făină albă, care este săracă în fibre și nutrienți.
Șerban sugerează ca în compoziția sandvișului să se adauge legume precum ardei, roșii sau avocado, împreună cu proteine precum brânză, cașcaval de calitate, ou sau somon, alimente ce sunt hrănitoare și benefice pentru copii.
Este indicat să evităm includerea produselor procesate, a mezelurilor și altor produse din carne cu ingrediente artificiale. În schimb, un fruct proaspăt, precum un măr, o pară sau o banană, poate completa perfect pachetul de școală, asigurând aportul necesar de vitamine și minerale.
Dr. Șerban mai avertizează asupra pericolului oferirii de dulciuri și produse procesate în pachetul zilnic, care pot conduce la formarea unor obiceiuri alimentare nesănătoase. Părinții sunt încurajați să includă și grăsimi sănătoase, cum ar fi migdalele, caju sau nucile.
De asemenea, conform unei Hotărâri de Guvern, din toamnă, peste 1,9 milioane de copii vor beneficia de un pachet săptămânal gratuit, care va conține porții de fructe, legume, lapte și produse de panificație. Prin acest program, se urmărește încurajarea unei alimentații sănătoase și prevenirea afecțiunilor asociate cu obiceiurile alimentare precare, la copii.