Renunțarea la alcool pentru o perioadă de o lună poate aduce beneficii semnificative pentru sănătate, potrivit unor experți de la Priory Group. În prima săptămână fără alcool, în cazul consumatorilor înrăiți, există o probabilitate mare de a ceda, însă dacă se depășește acest prag, se observă că somnul devine mai regulat și de calitate.
„Adevarul este că alcoolul induce o stare de somnolență și, în absența lui, adormim mai greu, dar calitatea somnului este net superioară”, explică experții. Tot ei adaugă că oamenii au tendința să mănânce mai sănătos și să consume mai multă apă, dat fiind faptul că alcoolul provoacă deshidratare. În plus, capacitatea de concentrare este îmbunătățită, iar oamenii se simt mai odihniți.
După a doua săptămână fără alcool, benefiicile se adâncesc. „Oamenii se simt mai motivați și mai odihniți, iar pielea lor își îmbunătățește aspectul, având un aspect mai sănătos. Cei care suferă de reflux sau arsuri la stomac observă o reducere a acestor simptome”, declară specialiștii.
În cea de-a treia săptămână fără alcool, tensiunea arterială scade și se pierd mai multe calorii, ceea ce poate duce la pierderea în greutate, în funcție de organismul fiecărei persoane. În ultima săptămână a lunii, oamenii se simt mult mai bine, pielea lor este revigorată, iar cei care se confruntă cu acnee observă o îmbunătățire a acestei condiții.
Experții recomandă ca oamenii să participe la evenimente precum „Dry January” sau „Sober October”, în cadrul cărora se renunță la consumul de alcool, dar și la droguri sau tutun, pentru a constata personal efectele benefice ale acestei decizii asupra sănătății lor.