Cine ar fi crezut că o banană fiartă, consumată împreună cu lichidul rezultat, poate avea efecte atât de benefice asupra organismului? Probabil că majoritatea dintre noi ignorăm faptul că acest fruct atât de comun în dietă noastră cotidiană, nu este doar o sursă importantă de energie, dar poate fi și un aliat de încredere pentru menținerea sănătății.
De ce ar fi indicat să fierbem banana cu coaja? Răspunsul este simplu și se regăsește în beneficiile pe care această metodă de preparare le aduce organismului. Știați că bananele sunt bogate în magneziu, un mineral esențial pentru un sistem nervos sănătos, care ajută la combaterea stresului și la normalizarea funcțiilor creierului? În plus, ele oferă și alte beneficii, cum ar fi cele ale potasiului, esențiale pentru tonusul muscular.
Deloc întâmplător, această „poțiune” naturală conține și fosfor, un alt mineral esențial care facilitează absorbția carbohidraților în organism. De asemenea, scorțișoara, un alt ingredient cheie în această rețetă, este cunoscută pentru proprietățile sale de reducere a nivelului de zahăr și colesterol din sânge, fiind considerată de unii un antiseptic natural pentru organism.
Se pare că acest decoct simplu de banane poate fi util în afecțiuni precum artrita, artroza, migrenele și poate servește chiar ca un sprijin în eforturile de control al greutății.
Vă întrebați cum se prepară? Iată rețeta:
Ingrediente:
1 banană coaptă și dulce
1-1,5 lingurițe de scorțișoară naturală măcinată
1,5-2 litri de apă
Instrucțiuni:
Puneți apa la fiert, iar când dă în clocot, adăugați banana curățată și scorțișoara.
Reduceți focul și fierbeți timp de 10 minute.
Puteți adăuga miere pentru îndulcire, evitând zahărul, pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.
Strecurați și consumați lichidul cald cu aproximativ jumătate de oră înainte de culcare.
După această perioadă, veți experimenta o relaxare atât a nervilor, cât și a corpului, facilitând adormirea într-un mod liniștit. Astfel, o banană fiartă cu coaja devine mult mai mult decât o gustare delicioasă, transformându-se într-un veritabil elixir pentru sănătatea noastră.