Meteorologii ne avertizează că se întoarce canicula în România. Conform meteorologilor, ar trebui să ne așteptăm la temperaturi foarte ridicate, de peste 35 de grade, și la o senzație de căldură extremă.
În zilele de luni și marți, vremea va fi caldă, cu temperaturi în jur de 33 de grade, mai ales în sudul țării. Marți, ne așteptăm la ploi în sud-vest și sud, care pot fi însoțite de fulgere și vânt puternic. Miercuri, instabilitatea atmosferică continuă, dar ploile vor fi mai puțin extinse, mai ales în sud-vest.
Se întoarce canicula în România
Temperaturile nu se schimbă prea mult marți și miercuri. Vor rămâne aproape constante, în jur de 27-28 de grade în zonele depresionare și pe litoral, și 33-34 de grade în câmpii.
Din ziua de joi, lucrurile se schimbă. Temperaturile vor crește considerabil, în special în sud și sud-est. În aceste regiuni, s-ar putea să avem temperaturi de peste 35 de grade, ceea ce înseamnă că intrăm într-un episod de caniculă.
Cum trebuie să ne protejăm de caniculă
Pe măsură ce se instalează canicula, este foarte important să luăm măsuri pentru a ne proteja sănătatea și bunăstarea în fața temperaturilor extreme. Canicula, caracterizată prin perioade prelungite de căldură intensă, poate avea un impact semnificativ asupra organismului nostru, de la simptomele minore precum epuizare și deshidratare până la afecțiuni mai grave, cum ar fi insolația și probleme de sănătate preexistente agravate de căldură.
Unul dintre cei mai importanți pași pe care îi putem lua pentru a ne proteja este să ne asigurăm că suntem bine hidratați. Temperaturile ridicate pot duce rapid la deshidratare, ceea ce poate avea efecte negative asupra sănătății noastre. Este recomandat să bem apă în mod regulat pe parcursul zilei și să evităm consumul excesiv de cafeină sau alcool, care pot accentua deshidratarea.
De asemenea, este esențial să evităm expunerea prelungită la soare în timpul orelor de vârf ale căldurii, de obicei între 11:00 și 16:00. Îmbrăcămintea adecvată, cum ar fi hainele ușoare și de culoare deschisă, poate ajuta la protejarea pielii de radiațiile solare nocive.
Pentru a ne proteja de razele ultraviolete puternice, este important să folosim cremă de protecție solară cu un factor ridicat de protecție și să reaplicăm această cremă la intervale regulate, în special după ce ne-am scăldat sau am transpirat.
În plus, trebuie să fim atenți la semnele de epuizare sau supraîncălzire. Simptomele precum amețeala, greața, slăbiciunea sau confuzia pot indica faptul că organismul nostru se luptă cu temperaturile ridicate. În astfel de cazuri, este important să căutăm un loc răcoros și să ne hidratăm adecvat.
Grupurile vulnerabile, cum ar fi persoanele în vârstă, copiii mici și persoanele cu afecțiuni medicale preexistente, sunt mai susceptibile la efectele căldurii extreme. În acest sens, este esențial să le oferim asistența și atenția necesare pentru a se asigura că se simt bine și sunt bine hidratate în timpul caniculei.