Vara aceasta, clima din România a fost una cu „de toate”. De la vânt, ploi torențiale, vijelii, temperaturi insuportabile, românii au trecut prin toate. Suntem abia la început lunii iulie, iar specialiștii spun că nu am trecut de perioada în care canicula va persista zile în șir.
Nu mai este niciun secret faptul că, în ultimii ani, temperaturile din România au devenit din ce în ce mai insuportabile. Vorbim de termometre care arată peste 37 de grade la umbră și despre un disconfort termic extrem de ridicat.
Specialiștii recomandă tuturor să nu iasă din casă în astfel de zile, mai ales la orele de vârf, în care soarele se resimte cel mai tare. Însă, din păcate, unele persoane sunt nevoite să facă asta prin prisma job-ului sau a altor obligații.
Pe caniculă, ventilatorul se pornește doar dacă în locuință sunt peste 32 de grade
În fiecare an, medicii recomandă celor care se află în oraș la orele prânzului și nu numai să fie „înarmați”. O sticlă cu apă, o pălărie și un evantai pot face minuni atunci când temperaturile se apropie de 40 de grade. Însă, pe lângă asta, mai trebuie să țineți cont și de alți factori pentru a fi protejați 100%.
Specialiștii atrag atenția și cu privire la alimentele pe care le consumați pe timp de caniculă. Cele mai recomandate sunt fructele și legume. Evitați, pe cât posibilul, consumul de mâncăruri cu un aport mare de grăsime sau de zaharuri.
De asemenea, este recomandat să stați cât de mai departe de băuturile alcoolice în astfel de zile caniculare. Hidratarea este foarte importantă. De aceea, zilnic, trebuie consumat 1.5 – 2 litri de lichide. Dacă nu puteți face asta, recomandat este să consumați, măcar, un pahar de iaurt.
Tot în perioada în care temperaturile trec de 37 de grade, sunt aproape interzise activitățile fizice care vă solicită mult, precum sportul sau grădinăritul.