Un somn de calitate este esențial pentru sănătatea și starea de bine a fiecărei persoane. Pentru a ne odihni cum trebuie, este foarte important mediul în care dormim. Există câteva obiecte care, deși par inofensive, pot afecta negativ calitatea somnului nostru. Nu țineți în dormitor aceste lucruri, dacă vreți să aveți parte de un somn odihnitor.

Nu ar trebui să ținem aceste lucruri în dormitor

Dispozitive electronice

În era tehnologiei, aproape toată lumea deține cel puțin un dispozitiv electronic, cum ar fi smartphone-uri, tablete sau laptopuri. Însă utilizarea acestora înainte de culcare poate afecta somnul într-un mod negativ. Ecranele lor emit o lumină albastră care inhibă producția de melatonină, hormonul responsabil pentru inducerea somnului. Prin urmare, este recomandat să păstrați dispozitivele electronice în afara dormitorului sau să le opriți cu cel puțin o oră înainte de culcare.

Animale de companie

Deși ne iubim animalele de companie, nu este deloc recomandat să dormim cu ele în același pat. Acestea fac zgomot, se mișcă, întrerupându-ne somnul. În plus, alergiile la blana animalelor pot provoca simptome neplăcute în timpul nopții, cum ar fi strănutul sau congestia nazală. O soluție ar fi să oferiți animalului de companie un spațiu confortabil în altă cameră.

Obiecte ce țin de job sau de studiu

Este important să separăm spațiul pentru muncă de spațiul pentru odihnă. Având obiecte de muncă sau de studiu în dormitor, cum ar fi laptopuri, cărți sau documente, poate face mai dificilă relaxarea și adormirea. Dormitorul trebuie să fie un „sanctuar” pentru somn și odihnă, fără a amesteca aceste activități cu stresul muncii sau al studiului.

Mâncarea și băutura

Deși poate fi tentant să savurăm o gustare în pat, acest obicei nu este recomandat. Consumul de alimente sau băuturi în dormitor poate atrage „insecte” sau „rozătoare” și poate provoca mirosuri neplăcute. În plus, mâncarea grea sau picantă consumată înainte de culcare poate cauza indigestie sau arsuri la stomac, afectând calitatea somnului. Prin urmare, este bine să consumați mâncare sau băutură în living sau în bucătărie.

Obiecte pentru sport

Echipamentele de exerciții fizice, cum ar fi ganterele, covorașele de yoga sau bicicletele eliptice, ar trebui să fie păstrate în afara dormitorului. Activitatea fizică intensă înainte de culcare poate stimula sistemul nervos simpatic, crescând astfel nivelul de energie și stres ceea ce nu este favorabil unui somn odihnitor. Păstrați aceste obiecte într-o altă cameră, dedicată exercițiilor fizice, pentru a menține dormitorul ca un spațiu de relaxare.

Creează un spațiu armonios în dormitor pentru o relație de cuplu fericită

În contextul amenajării dormitorului, este important să avem în vedere anumite aspecte care pot influența relațiile noastre. Este recomandat să evităm expunerea fotografiilor cu sine în exclusivitate, deoarece acestea pot genera o stare de singurătate. În cazul în care suntem bărbați și postăm fotografii cu diverse femei, acest lucru poate atrage mai multe relații de scurtă durată, fără a construi o legătură stabilă cu cineva.

În acest sens, este important să ne definim aspirația, care ar trebui să fie legată de construirea unei familii. Astfel, este adecvat să expunem fotografii cu familia noastră originală, în care suntem fericiți, în cazul în care nu avem astfel de fotografii cu altcineva. Nu este recomandat să expunem fotografii cu prietenii, deoarece aceștia nu ar trebui să fie incluși în același cerc de relații.

În ceea ce privește elementele decorative din dormitor, trebuie să fim atenți la influența lor asupra relațiilor noastre. Este de preferat să evităm amplasarea oglinzilor în acest spațiu, deoarece acestea pot aduce un element strălucitor de metal, care se spune că poate atrage o nouă persoană în relație.

În același timp, se consideră că animalele de companie, în special pisicile, pot induce o lipsă de dragoste între parteneri. Înlocuirea afecțiunii pentru partener cu cea pentru un animal de companie poate afecta negativ relația. În plus, păsările nu ar trebui ținute în casă, mai ales închise într-o colivie, deoarece aceasta poate denota dorința de a-și demonstra autoritatea. Este adecvat să folosim simboluri cu păsări în pereche, dar nu păsări vii.