Pe măsură ce îmbătrânim, pielea feței noastre își poate pierde elasticitatea.
Lucrul bun este că puteți folosi exerciții faciale pentru a vă ajuta să vă tonifiați și să vă slăbiți fața. Aceste exerciții vor ajuta, de asemenea, la promovarea fluxului sanguin sănătos către celulele pielii, ceea ce va îmbunătăți aspectul general al feței.
Exercitiul 1
Zona (zonele) vizată: obrajii și bărbia
Închide gura.
Deschide-l larg în lateral, ca și cum ai încerca să-ți arăți toți dinții.
Flexează-ți mușchii gâtului.
Repetați timp de 20 de secunde.
Repetați de 4 ori.
Exercițiul 2
Zona (zonele) vizată: linia maxilarului, obrajii, bărbia și gâtul.
Acest exercițiu se face cel mai bine cu gura larg deschisă.
Încercați să fluierați – ar trebui să aveți impresia că faceți un „O” cu gura.
Faceți acest lucru timp de 10 secunde.
Repetați de 4 ori.
Exercițiul 3
Zona (zonele) vizată: maxilarul și bărbia.
Puneți vârful limbii pe palatul dur de pe cerul gurii, direct în spatele dinților de sus.
Trageți restul limbii plat pe cerul gurii.
Închideți gura și respirați normal.
Cheia acestui exercițiu este să-l faci tot timpul.
Gumă de mestecat
Guma de mestecat poate să nu pară prea mare, dar poate fi utilă persoanelor care doresc să scape de bărbia dublă în mai multe moduri.
Un studiu publicat în jurnalul Appetite a descoperit că persoanele care mestecă gumă după masă se pot simți mai mulțumite de ceea ce au mâncat. Acest lucru îi face mai puțin probabil să ajungă la gustări suplimentare. Guma de mestecat poate ajuta persoanele care pierd in greutate sa reduca numarul de calorii din dieta lor.
Guma de mestecat este un antrenament minor pentru mușchii feței, în special maxilarul. Mestecatul regulat al gumei poate contribui la o pierdere generală de grăsime în bărbie. Deși probabil că nu va face mare lucru de la sine. Dar, merită încercat pentru că pentru anumiți oameni a funcționat!