Tot ce trebuie să faci este să umpli o sticlă cu apă de la robinet, și mai apoi să o pui la congelator pentru câteva ore. După ce apa s-a transformat complet în gheață, ia sticla și așeaz-o la picioarele patului tău. O să vezi că somnul tău va deveni mult mai profund și mai odihnitor.

Alte metode prin care poți răcori casa fără aer condiționat

• Poți folosi frigiderul pentru a răci așternutul înainte de a merge la culcare. La fel poți proceda și cu fața de pernă. O pui în frigider cu ceva timp înainte de a o folosi, iar efectul de răcorire este instant;
• renunță la becurile incandescente – treci la becuri cu led sau fluorescente. Becurile incandescente consumă aproximativ 90% din energie în căldura pe care o emit, așa că dacă renunți la ele, vei vedea o diferență și la răcorirea casei și la factura electrică.
• cumpără draperii black-out – acestea blochează razele soarelui și izolează natural camerele în care sunt puse. Consumer Reports recomandă draperii în culori neutre cu suporturi din plastic alb ca să reduci acumularea de căldură cu până la 33%.
• Folosește un ventilator în loc de aparatul de aer condiționat – umple un bol cu gheață și poziționează-l în fața unui ventilator mare ca aerul să fie mai rece și mai umed. Din șirul de metode de răcire a camerei acesta este, probabil, unul dintre cele mai simple și istețe;