Nu este un secret pentru nimeni că Jennifer Lopez este într-o formă uimitoare.
Cântăreața și actrița în vârstă de 52 de ani are un regim de antrenament foarte strict care o ajută să se mențină în formă. Dar se dedică și unei alimentații sănătoase și echilibrate. Dieta lui Jennifer Lopez este concepută pentru a o ajuta să rămână sănătoasă și puternică pentru stilul ei de viață agitat și performanțe solicitante din punct de vedere fizic.
Dieta ei acordă prioritate alimentelor sănătoase, bogate în nutrienți. Favorizează opțiunile proaspete și organice și limitează produsele procesate și rafinate. Ca atare, legumele cu frunze verzi, proteinele slabe și carbohidrații complecși sunt câteva dintre alegerile alimentare ale artistului.
Bea 7 căni de apă în fiecare z
Asta înseamnă mult H2O! Potrivit unuia dintre antrenorii lui Jennifer, Dodd Romero, superstarul bea apă pe tot parcursul zilei. „Bea cel puțin șapte pahare pe zi”, a spus Romero pentru US Weekly. Nevoile de hidratare ale fiecăruia sunt diferite, dar experții noștri în nutriție recomandă cel puțin 72 de uncii de apă în fiecare zi.
Alimentarea proteinelor slabe
Deoarece se știe că mănâncă numai alimente organice, nu ar trebui să fie o surpriză să auzi că Jennifer omite alimentele procesate. Romero a spus că principalele sale surse de proteine sunt albușurile dimineața și carnea albă de curcan. Bucățile slabe de pui și carnea de vită hrănită cu iarbă pe tot parcursul săptămânii.
De asemenea, mănâncă alimente de bază precum somonul pentru nutrienții omega-3. Și o „mână” de nuci în fiecare zi pentru grăsimi sănătoase, conform lui Romero.
Mănâncă verdețuri cu frunze și legume crucifere
Mesele lui Jennifer sunt pline de lucruri precum kale, broccoli și spanac în mod obișnuit. Dar nu toate legumele sunt întotdeauna în farfuria ei. Romero spune pentru US Weekly că îi place să se ferească de legumele cu cantități mai mari de zahăr natural. Inclusiv morcovi și porumb, printre altele.
Aplecarea spre carbohidrații supraalimentați
Nu toți carbohidrații sunt răi! Unii dintre carbohidrații sănătoși preferați ai lui J.Lo includ cartofi dulci, orez brun, quinoa și fulgi de ovăz. Deși dulciurile și zaharurile nu sunt incluse în lista alimentelor de evitat, dieta lui Jennifer Lopez nu le include în mod regulat. În schimb, ea se bazează pe produse fără zahăr atunci când are poftă de dulciuri.
Cu toate acestea, deoarece dieta nu este 100% restrictivă, ea se bucură de o prăjitură. Sau de o înghețată cu moderație din când în când.