Venele varicoase umflate și mărite sunt destul de frecvente și mulți oameni le experimentează la un moment dat în viața lor.
Din păcate, aceste vene dureroase nu se vor vindeca în timp, dar puteți face multe pentru a îmbunătăți simptomele enervante. Pe lângă tratamentele medicale, există câteva modificări ale stilului de viață care pot ajuta la reducerea aspectului venelor mărite.
1. Dormi cu o pernă între picioare
Dacă dormi pe o parte, plasarea unei perne mare între genunchi ar putea ajuta la atenuarea simptomelor varicelor. Pe lângă îmbunătățirea posturii și ameliorarea durerilor de spate, dormitul cu o pernă între picioare poate îmbunătăți circulația sângelui. Și poate menține la distanță umflarea și furnicăturile enervante ale membrelor. Când ridicați picioarele deasupra nivelului inimii, încurajează fluxul sanguin. Și ar putea ajuta la prevenirea agravării venelor varicoase.
2. Optează pentru haine largi
Deși hainele strânse te pot face să arăți atrăgătoare, purtarea lor prea des nu este favorabilă sănătății tale. Îmbrăcămintea strâmtă, care se apasă pe talie și pe picioare, restricționează fluxul sanguin. Și poate contribui la apariția venelor varicoase dureroase.
3. Ține-ți picioarele ridicate
Ridicarea picioarelor cât de des poți este una dintre cele mai ușoare și eficiente moduri de a calma senzația de durere a venelor varicoase. Când ridici picioarele deasupra inimii, ajută sângele să curgă înapoi spre inimă. Prevenind formarea cheagurilor de sânge. Chiar dacă lucrezi la birou și trebuie să stai ore întregi la birou, așezarea picioarelor pe un scaun poate ajuta la ameliorarea umflăturii picioarelor.
4. Renunță la tocuri înalte
În timp ce pantofii tăi preferați cu toc înalt sunt cu siguranță un plus grozav pentru aspectul tău, purtarea lor zilnic ar putea înrăutăți venele varicoase. Optează pentru pantofi cu tocuri joase, care ar putea să arate la fel de stilați și să-ți lucreze mai mult mușchii gambei. Ceea ce este benefic pentru vene.
5. Alege scara în loc de lift
Deși pare tentant să luați liftul atunci când vă simțiți obosit, alegerea scărilor vă va ajuta să ardeți calorii suplimentare. Și este mult mai bine pentru venele umflate. Pe măsură ce urci scările și ridici gambele, îți contractă mușchii picioarelor, ajutând la stoarcerea sângelui înapoi în picioare.