Madonna este una dintre cele mai apreciate vedete la nivel internațional. Aceasta se evidențiază și cu o talie de vis la 60 de ani ai săi. Pentru a arăta astfel, cântăreața face mișcare zilnic și apelează la o băutură specială pe care o consumă.
Madonna are grijă la activitatea pe care o face zilnic și nu uită niciodată să facă sport. Ea se antrenează mult și astfel, se bucură de toate beneficiile. Pe lângă tonusul bun, cântăreața are o silueta de adolescentă și e plină de energie. Dacă și tu îți dorești un fizic de excepție, pune în aplicare regulile vedetei și rezultatul nu va întârzia să apară.
1. Antrenament zilnic
Cântăreața se antrenează șase zile pe săptămână, dar este activă tot timpul. Antrenoarea sa, Nicole spune că este un lucru foarte important să faci mișcare zilnic, indiferent de tipul de activitate.
„Notează în calendar că în fiecare zi vei face mișcare cel puțin 10 minute.”, a spus antrenoarea de fitness a Madonnei.
2. Dansează în mod frecvent
Unul dintre exerciții preferate ale Madonnei pentru slăbit este unul foarte simt, chiar dansul. Te simți bine mișcându-te pe ritmuri orientale sau chiar piesele tale preferate și te distrezi. Poți să arzi 300 de calorii într-o sesiune de 45 de minute, ceea ce este un lucru fantastic. Dansul te ajută la tonifierea abdomenului dar și a mușchilor fesieri.
3. Consumă apă de cocos
Madonna consumă apă de cocos în timpul antrenamentelor, pe lângă băuturile care îi dau energie. Conform spuselor lui Nicole Winhoffer, nuca de cocos conține mult potasiu ce ajută la construcția mușchilor. Ia aminte acest sfat și include această băutură în dieta pentru a avea rezultate excelente.
4. Exerciții diferite
Cântăreața se antrenează șase zile timp de două ore, iar la un timp el poate deveni plictisitor și nimeni nu își mai dorește să-l facă. Pentru a evita acest lucru, antrenorul Madonnei adaugă accesorii pentru a schimba dinamica antrenamentului și exercițiile vor fi, de asemenea, diferite.
„Întotdeauna încerc să încorporez un accesoriu precum prosoape, o cutie de pilates, scaune sau bare de balet”, spune Nicole.