Atunci când suntem foarte obosiți, indiferent cât am dormi, tot greu nesimțim organismul. Dar ce ne facem atunci când 2-3 ore de somn pe noapte nu ne sunt suficiente? Ei bine, cercetătorii în domeniu au descoperit ceva de-a dreptul revoluționar. Ce anume? Cum să dormi 8 ore în 4 ore și să ai un somn mai de calitate și mai odihnitor.
Potrivit informațiilor oferite de specialiștii în domeniu, un om doarme, în medie, într-o viață, cam 25 de ani. Nevoia de somn scade odată cu vârsta, însă lipsa somnului poate cauza grave probleme de sănătate și poate duce la apariția numeroaselor boli.
Cum să dormi 8 ore în 4 ore? Pare ireal, dar e cât se poate de adevărat
Chiar dacă ți se pare ireal sau nu, poți dormi 8 ore în numai 4 ore. Însă pentru a introduce această metodă în viața ta, ai nevoie de aprobarea unui medic. Totul pentru a te convinge de faptul că sănătatea ta nu va fi afectată sub nicio formă. Cum faci acest lucru? Ei bine, în loc să dormi 2-3 ore pe noapte, încearcă să dormi în reprize de câte 20 de minute, la distanțe egale de timp, pe parcursul zilei. În total, trebuie să se acumuleze 4 ore de odihnă.
De-a lungul timpului, cercetătorii au declarat că persoanele care au aplicat această metodă de odihnă s-au simțit cu mult mai energici decât de obicei, dar și foarte odihniți. Nu există o cercetare anume care să ateste faptul că această metodă este sau nu benefică pentru organismul nostru. Însă mai multe persoane au susținut că aceasta poate fi dăunătoare.
Dacă și tu ești într-un astfel de impas în privința oboselii și vrei să încerci metoda pentru a vedea dacă dă sau nu randament, ține cont de un lucru. Discută cu un medic specialist care să îți poată oferi o părere avizată în acest sens, înainte de a începe să pui în practică procedura