Celulita este principalul „inamic” atunci când este vorba despre un bronz sănătos. Din fericire, pe lângă sport, legumele și fructele ajută foarte mult pentru eliminarea acestei probleme. Fructele și legumele furnizează corpului vitamine, minerale și fibre.
Totuși, consumul de fructe este mai bun în lupta cu celulita, fiindcă acestea conțin o cantitate de carbohidrați mai mare decât legumele. Mai clar, fructele oferă corpului mai multă energie. Pe de altă parte, conform CSID.ro, legumele au un conținut scăzut de calorii, iar aproape 80% din compoziția lor este apă.
Fructele care te ajută în lupta cu celulita
Pentru a nu se pierde nutrienții importanți, legumele trebuie gătite cu foarte puțină apă, tăiate nu foarte mărunt și fierte o scurtă perioadă.
Astfel, dacă vrei să scapi de celulită, există câteva fructe pe care ar fi bine să le consumi. În primul rând, cireșele. Acestea au foarte puține calorii și au un efect diuretic.
Și kiwi ajută în lupta cu celulita. Acesta conține multă vitamina C și favorizează tranzitul intestinal. Conține puține calorii, mult potasiu și magneziu. Conținutul său de fibre este ridicat și contribuie la reglarea colesterolului.
Fructele de pădure au puține calorii, fibre multe, flavonoide și minerale. Conțin mangan, care stimulează metabolismul, și potasiu, care activează drenajul limfatic. De asemenea, grepfrutul are o cantitate mare de vitamina C și potasiu, dar are și proprietăți de curățare a organismului.
Ananasul ajută la eliminarea surplusului de apă din organism
Ananasul conține vitamina C și bromelaină, o enzimă care favorizează digestia proteinelor. De asemenea, este un fruct diuretic, deci ajută la eliminarea surplusului de apă din organism.
Este important să nu faceți abuz atunci când mâncați astfel de fructe, mai ales dacă acestea conțin foarte multe zaharuri. Se recomandă consumul a cel puțin trei fructe pe zi.
Nu abuzați însă de consumul de fructe, mai ales dacă acestea conțin foarte multe zaharuri. Se recomandă consumul a cel mult 3 fructe pe zi.