Să slăbești este mereu foarte dificil, mai ales că în jur există mereu tot felul de tentații culinare. Dar, cu răbdare și multă ambiție, nimic nu este imposibil. Dar te-ai gândit ce se petrece în corpul tău atunci când arzi kilogramele?
Când vrem să slăbim, apelăm la tot felul de diete sau la sport intensiv. Toate aceste activități aduc schimbări semnificative în organism. Dar ce se ce se întâmplă, de fapt, în corpul tău după ce ai slăbit 5 kilograme.
Ce modificări apar în corpul tău, dacă slăbești cinci kilograme
Specialiștii spun că rezultatele scăderii în greutate se vor simți imediat. Ei susțin că, dacă ajungi să dai jos 5 kilograme, vei observa faptul că celulele tale adipoase se vor micșora.
„Pe măsură ce corpul tău începe să extragă energie din celulele tale adipoase pentru a compensa energia din alimentele pe care nu le consumi, acestea se vor micșora”, spune dr. Mike Roussell, PhD, co-fondator al Neuro Coffee.
De asemenea, faptul că vei reuși să scapi de kilogramele în plus îți va ține sub control glicemia, care trebuie să fie mereu în parametrii normali, pentru a avea o viață sănătoasă.
„Mâncarea mai puțină și efortul mai mult va crea o sensibilitate mai mare la insulină, ceea ce permite organismului să controleze și să stabilizeze mai bine nivelul zahărului din sânge”, spune Roussell. Menținerea nivelului de zahăr din sânge te poate ajuta să eviți senzația de foame.
Metabolismul se modifică atunci când slăbești
Atunci când slăbești, vei vedea că rata metabolică va scădea. Acest lucru se întâmplă pentru că organismul tău va avea nevoie de mai puține calorii pe zi pentru a menține funcționarea corpului.
„O persoană de 100 de kg care pierde cinci kilograme va avea un impact metabolic mai mic decât o persoană de 50 de kg”, explică Roussell. „Dacă reduci caloriile și crești exercițiile fizice, totul se schimbă din nou. Schimbările mai lente, mai graduale vor avea un impact mai puțin negativ asupra metabolismului tău”, mai spune el.
Totodată, într-un studiu publicat în Nutrition Research, cercetătorii au descoperit că pierderea în medie a șase kilograme a scăzut inflamația prin reducerea producției de proteine proinflamatorii. Totodată, a îmbunătățit funcția sistemului imunitar și așa vezi clar ce se întâmplă cu corpul tău după ce ai slăbit 5 kilograme, notează CaTine.ro