Dacă primul lucru pe care îl faceți imediat după ce vă treziți este să beți o ceașcă de cafea, poate doriți să vă reconsiderați acest obicei.
Deși ar putea fi greu să începi ziua fără cafeaua de dimineață, consumul acesteia înainte de a lua micul dejun poate duce la unele consecințe destul de grave, inclusiv niveluri ridicate de zahăr din sânge și anxietate puternică.
Deși ar putea fi greu să începi ziua fără cafeaua de dimineață, consumul acesteia înainte de a lua micul dejun poate duce la unele consecințe destul de grave, inclusiv niveluri ridicate de zahăr din sânge și anxietate puternică.
1. Dacă vă poate afecta nivelul zahărului din sânge
Mulți iubitori de cafea nu suportă gândul de a înfrunta ziua fără o ceașcă fierbinte de Java, dar dacă primul lucru cu care corpul tău intră în contact dimineața este cafeaua, îți poate crește nivelul de zahăr din sânge cu 50%. Dar asta nu înseamnă că trebuie să renunți la băutura iubită și să treci la decofeină. Studiile au arătat că puteți îmbunătăți acest efect dăunător dacă pur și simplu mâncați mai întâi micul dejun și apoi beți cafeaua mai târziu.
2. Este posibil să aveți crampe la picioare
Cei mai mulți dintre noi au suferit din când în când din cauza unei nopți de somn proaste. Dar dacă obișnuiți să turnați o ceașcă de cafea imediat după ce vă treziți. S-ar putea să vă saboți de fapt toate eforturile pentru a obține un somn bun. Deoarece cofeina vă crește nivelul de zahăr din sânge. Ar putea duce la crampe la picioare care vă pot ține treaz noaptea.
3. Poate usca pielea
Cafeaua este un diuretic puternic, ceea ce înseamnă că vă poate face călătoriile la baie mult mai dese. Deși ocazional savurarea unei cești de cafea nu va duce la deshidratare gravă, tot face ca organismul să piardă lichide. Și este important să bei suficientă apă pe tot parcursul zilei. Dacă nu bei atât de multe lichide pe cât ai pierdut. Îți poate afecta pielea, determinând uscarea acesteia.
4. S-ar putea să simți o anxietate puternică
Când ne trezim, cortizolul nostru, cunoscut și sub numele de hormon de stres. Este la cel mai mare nivel. Dacă îți bei cafeaua chiar înainte de a lua micul dejun, cofeina se poate ciocni cu cortizolul. Determinând corpul tău să experimenteze și mai mult stres. Este mai bine să așteptați aproximativ o oră după ce vă treziți pentru a vă bea ceașca și asigurați-vă că vă hidratați înainte de a o bea.