În copilărie, obișnuiam să râdem de zeci de ori pe zi. Ca adulți viața tinde să fie mai serioasă și râsul devine astfel mai rar. Căutând mai multe oportunități de umor, îți poți îmbunătăți sănătatea emoțională, îți poți întări relațiile cu cei din jur și chiar poți să adaugi ani în plus vieții tale.
Este adevărat! Râsul este un adevărat medicament pentru sănătate. Râsul îți întărește sistemul imunitar, stimulează starea de spirit, diminuează durerea și te protejează de efectele dăunătoare ale stresului. Nimic nu funcționează mai repede sau mai sigur pentru a vă aduce mintea și corpul înapoi în echilibru decât un râs copios.Un râs bun și consistent ameliorează tensiunea fizică și stresul, lăsându-ți mușchii relaxați până la 45 de minute după aceea.
Beneficiile râsului pentru sănătate
Râsul scade hormonii de stres și crește celulele imunitare și anticorpii de luptă împotriva infecțiilor, îmbunătățindu-ți astfel rezistența la boli.
Râsul declanșează eliberarea de endorfine, substanțele chimice naturale ale corpului pentru a se simți bine. Endorfinele promovează un sentiment general de bunăstare și pot chiar ameliora temporar durerea.
Râsul protejează inima! Râsul îmbunătățește funcția vaselor de sânge. De asemenea, crește fluxul de sânge, ceea ce vă poate ajuta să vă protejați împotriva unui atac de cord și a altor probleme cardiovasculare.
Râsul arde caloriile. Bine, deci nu înlocuiește mersul la sală! Un studiu a constatat că râsul timp de 10 până la 15 minute pe zi poate arde aproximativ 40 de calorii. Acest lucru putea fi suficient pentru a pierde trei sau patru kilograme pe parcursul unui an.
Râsul te poate ajuta chiar să trăiești mai mult. Un studiu efectuat în Norvegia a constatat că oamenii cu un puternic simț al umorului au trăit mai mult față de cei care nu au făcut acest lucru. Diferența a fost deosebit de notabilă pentru cei care se luptă cu cancerul.