Shaorma este un fel de mâncare accesibil la preț și disponibil la orice colț de stradă. Nu puțini sunt românii care apreciază acest fel de mâncare, iar dovada se vede în numărul shaormeriilor din țară care a crescut enorm de mult în ultimii ani.
Fiindcă în interiorul ei se găsesc foarte multe sosuri, dar și cartofi prăjiți, despre shaorma se spune că nu este foarte sănătoasă. Din acest moment, câțiva români au început să reducă numărul shaormelor pe care le consumă, iar alții au renunțat de tot la acest preparat.
Câte calorii are o shaorma mică
Este important să știm cu exactitate câte calorii are o shaorma. Una mică, de 300 de grame, conține 714 calorii. De asemenea, ea mai conține următoarele:
24,6 grame de proteine
43,2 grame de lipide
56,7 grame de carbohidrați
5,1 grame de fibre.
Pentru a ne da seama dacă este puțin sau mult, trebuie să ne gândim la numărul de calorii pe care îl conține shaworma, față de cantitatea de calorii de care avem nevoie pentru o zi.
Așadar, femeile care nu fac foarte multă mișcare, ar trebui să consume 1.800 de calorii pe zi. Această valoare scade odată cu vârsta. Astfel, cele 714 calorii conținute de o shaorma mică reprezintă deja o parte importantă din necesarul zilnic al acestora. O femeie activă fizic are nevoie de aproximativ 2.400 de calorii pe zi, conform Gândul.ro.
Tot de 2.400 de calorii zilnic au nevoie bărbații sedentari, iar bărbații activi fizic pot avea nevoie și de 3.000 de calorii pe zi. Evident, porțiile medii sau mari de shaorma are un număr mai mare de calorii. De exemplu, o porție medie conține cam 900 și 1.000 de calorii, iar una mare peste 1.100 de calorii.