Tu știai cât de important este să bei apă la momentul potrivit? Consumul ei îți poate ajuta organismul să funcționeze normal și să se mențină sănătos. Majoritatea știe că apa reprezintă un element vital și esențial în nutriție, însă despre momentul potrivit al consumului ei foarte puțini au aflat.
Dacă bei apă la momentul potrivit și în cantitățile recomandate de specialiști, acest lucru îți va schimba total viața și îți va aduce echilibrul optim al organismului. Iată cum recomandă specialiștii să consumi băutura vitală și în ce cantități.
De ce trebuie să bei apă la momentul potrivit
Specialiștii recomandă să bei două pahare de apă atunci când te trezești. Acest lucru este recomandat pentru a-ți activa organele interne. De asemenea, aceștia mai recomandă un pahar cu 30 de minute înainte de masă pentru stimularea digestiei. Dacă vei bea un pahar înainte de baie, îți va stimula tensiunea arterială. În plus, un pahar cu apă înainte de culcare îți va proteja sistemul cardiovascular.
@georgefragranceIATĂ DE CE TREBUIE SĂ BEI APĂ LA MOMENTUL POTRIVIT♬ original sound – George LIFESTYLE
Alte roluri pe care le îndeplinește apa în organism
Apa este un element vital al corpului. Hidratarea este corespunzătoare pentru a avea un organism sănătos și perfect echilibrat. Iată câteva dintre beneficiile acesteia.
- menține temperatura optimă a corpului
- protejează coloana vertebrală și țesuturile moi
- ajută la digestie
- elimină toxinele din corp
- ajută la transportarea oxigenului și a substanțelor nutritive către toate celulele organismului
- ajută la menținerea presiunii sanguine normale și stabilizează bătăile inimii
- asigură producerea în parametrii normali ai salivei
- contribuie la umezeala membranelor mucoase din plămâni și a cavității bucale
- menține un nivel optim de electroliți în corp
Nu uita că în alimentația ta, apa trebuie să fie la regula zilei. Indiferent de ce diete vei urma sau de tipul de alimentație pe care îl urmezi, apa are un rol esențial în menținerea sănătății tale. Medicii specialiști recomandă să eviți pe cât posibil sucurile acidulate, băuturile alcoolice sau cafeaua, consumate în cantități mari.