Îți petreci Crăciunul singur anul acesta?
Fie că este vorba despre alegere sau împrejurări, este important să încerci să uşurezi singurătatea şi să te concentrezi pe aspectele pozitive
Aruncă o privire la câteva dintre lucrurile pe care le poți face pentru a-ți stimula starea de spirit.
Cum te poți simți mai bine
1. Concentrează-te pe ce-ți place
Oricare ar fi, alocarea timpului pentru a face mici activități vesele vă va distrage atenția de la a insista asupra situației dvs. Pentru unii, poate fi vizionarea unui film festiv, în timp ce pentru alții poate fi ceva terapeutic, cum ar fi pictura sau scrisul.
Petreceți-vă ziua făcând lucruri care vă plac. De exemplu, ai putea să faci un jogging dimineața, să te joci jocuri video sau să faci puzzle-uri. Sau ai putea să faci o baie fierbinte cu o carte bună sau să te îmbraci în pijamaua ta preferată.
2. Crăciun Online
Dacă vă petreceți sezonul singur, încercați să vă conectați virtual cu cei dragi. S-ar putea să nu fie la fel cu interacțiunea față în față, dar cu siguranță poate ajuta la atenuarea durerilor de singurătate.
3. Voluntariat
Când ne simțim defavorizați, unul dintre cele mai bune lucruri pe care le putem face este să dăm înapoi celor din jurul nostru. De fapt, cercetările anterioare au descoperit că cei care își fac timp pentru a-i ajuta pe alții încetează să se simtă singuri.
De la hrănirea persoanelor fără adăpost până la a oferi un pachet copiiilor nevoiași. Există multe acte de bunătate pe care le puteți face în perioada festivă pentru a-i ajuta pe cei aflați în nevoie.
4. O plimbare lungă
Îmbrățișați străzile goale ieșind la o plimbare lungă. Încălziți-vă, luați o băutură fierbinte și plimbați-vă fără rost prin zona dvs. preferată. Fie că este în pliurile adânci ale zonei rurale, fie în jurul orașului natal. Absorbția aerului proaspăt și curat vă va ajuta să vă limpeziți capul și să vă împrospătați mintea.