Mesele copioase din perioada Paștelui vin la pachet cu multe calorii. Cel mai probabil, toată lumea iese din această perioadă a sărbătorilor măcar cu câteva sute de grame în plus. Dacă vrei să scapi ușor de acest surplus sau să ajungi la silueta perfectă, apelează la aceste trucuri. Accelerează-ți metabolismul, acesta fiind prioritar în procesul de slăbire. Astfel, dacă vrei să pierzi în greutate, ține cont de sfaturile specialiștilor în domeniul nutriție și wellness.
Consumă proteină pentru a-ți accelera metabolismul
Proteina curată fie animală, fie vegetală are un rol extrem de important în procesul de slăbire. Metabolismul poate fi accelerat în parcursul spre pierderea kilogramelor adoptând acest obicei sănătos în alimentația ta.
Este ideal să consumi proteina combinată cu legume. O cantitate mică de carbohidrați te va ajuta să echilibrezi nutrienții.
Alege gustări inteligente
Chiar dacă alegi o gustare care conține zahăr, dar rămâi în deficit caloric, vei slăbi.
Acestea nu constituie însă alegerea sănătoasă pe care o poți face pentru organismul tău. Optează pentru a consuma la gustare fructe uscate, nuci, migdale. Acestea vin la pachet și cu grăsimi sănătoase.
Bea suficientă apă
Un organism hidratat va funcționa în parametrii optimi, iar metabolismul va fi accelerat. Astfel, este indicat să consumi minimul de doi litri de apă pe zi. Evita băuturile acidulate sau pline de zahăr.
Mergi pe jos
Mulți oameni cu probleme de greutate consideră că pentru a slăbi trebuie să facă mult efort fizic la sala de fitness. În realitate însă nu este deloc așa. Mai ales în cazurile în care excesul de kilograme este mare, efortul fizic mare nu este recomandat. Asta pentru ca articulațiile pot avea de suferit. Este însă esențial să mergi pe jos, în ritm alert. Acest exercițiu fiind de mare ajutor. Bineînțeles, mișcarea de mica intensitate trebuie combinată cu alimentația sănătoasă.